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Wandpilates: Dein sanftes Training für mehr Beweglichkeit und Core-Stabilität

Wenn Du nach einer Trainingsmethode suchst, die Deinen Körper stärkt, die Haltung verbessert und sich noch dazu ohne Equipment zu Hause umsetzen lässt, dann ist Wandpilates genau das Richtige für dich. Es hat den großen Vorteil, dass Du es als absoluter Anfänger, aber auch als Fortgeschrittener ausführen kannst. In diesem Artikel erfährst Du, welche Übungen sich zum Einstieg eignen.weiterlesen...

Bergfreundin Daniela
Eisbaden tut der Psyche gut – so machst du es richtig

Eisbaden ist ein Hype in vielen Ländern in Europa. Wir haben mit James Mercer, dem norwegischen Experten aus Tromsø gesprochen und euch die wichtigsten Tipps für den Start ins Eisbaden zusammengestellt. Natürlich mit Antworten auf die drängendsten Fragen: Wie lange macht Eisbaden Sinn, und wie oft muss ich Eisbaden, um einen positiven Effekt zu erzielen? Alle wichtigen Informationen findest Du in diesem Beitrag. weiterlesen...

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Der Sonnengruß – Dein sanfter Einstieg in den Yoga-Flow

Ein Sonnengruß am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Klar, der Spruch hat schon ein paar Jahre auf dem Buckel – fast so viele, wie wir morgens Ausreden finden. Und gerade deshalb ist der Sonnengruß für viele genau das: ein einfacher Start in den Tag. Ein paar Minuten Bewegung, bewusster Atem und ein Moment nur für dich, bevor der Alltag das Ruder übernimmt. In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du zum Yoga Sonnengruß wissen solltest. weiterlesen...

Bergfreundin Sarina
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