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Willkommen im Basislager blog

Knowhow

von Bergfreundin

Daniela

Wer kennt es nicht? Nach einem anstrengenden Training oder einer intensiven Sporteinheit schmerzt der Körper. Damit ist Muskelkater weitestgehend vorprogrammiert. Eine Massage nach dem Sport oder Training ist deshalb eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Erholung und Regeneration des Körpers zu fördern. Wie sich eine Massage dabei auf den Körper auswirken kann, welche Massagetechniken es gibt und […]

Praxiswissen

von Bergfreund

Fabian

Nachhaltiger Winterurlaub in den Alpen

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen. Häufiger vorkommende Schlechtwetterphasen hinterlassen schon auch mal weiß eingezuckerte Berggipfel. Das bedeutet oft traurige Gesichter bei den Kletterern. Aber nicht bei allen. Denn der Winter rückt langsam aber sicher näher und das heißt: Wintersport! Alle freuen sich schon wieder auf die malerisch glitzernde Landschaft, die so viel bietet. […]

Pflege & Reparatur

von Bergfreundin

Sabrina

Caps richtig reinigen und pflegen

Bei Deinen Outfits ist eine Cap nicht wegzudenken und Du selbst genießt es einfach mit Deinem stylischen Begleiter unterwegs zu sein? Dann warst Du bestimmt schon öfters mit der Frage konfrontiert, wie Du unschöne Flecken und Schweißränder aus Deiner Lieblingscap bekommst. Gerade beim häufigem Tragen sind Verschmutzungen und Gebrauchsspuren unvermeidbar. Damit Deine Cap immer frisch […]

Praxiswissen

von Bergfreundin

Anna

Sauerstoffmangel in den Bergen: „Ohne Anpassung können wir nicht überleben.“

Wenn wir in den Bergen sind, nimmt der Luftdruck ab, je höher wir aufsteigen. Unser Körper leistet etwas Wunderbares und passt sich diesen neuen Faktoren an. Schnell merken wir, dass unser Herz schneller pumpt und wir die dünne Luft intensiver einatmen. Für euch habe ich mit PD. Dr. Peter Paal über Sauerstoffmangel in der Höhe […]

Touren & Reisetipps

von Bergfreund

Dominik

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The Great Nearby – Ride Out mit Specialized-Fjällräven

Wir hatten die Ehre am The Great Nearby Ride Out von Specialized-Fjällräven teilzunehmen. Diese 3-tägige Bikepackingtour mit Start und Ziel in München führte uns mit circa 50 Teilnehmenden in den Südwesten der bayerischen Landeshauptstadt. Unterwegs erlebten wir, was es bedeutet für mehrere Tage komplett raus aus dem Alltag zu sein, den Kopf freizubekommen und zu […]

Touren & Reisetipps

von Bergfreund

Fabian

Die größte Boulderhalle der Welt: Die Blockhelden in Bubenreuth

In Bubenreuth steht die größte Boulderhalle der Welt. In diesem Artikel erfährst Du, wie es ist, auf über 2600 m2 Fläche zu bouldern. Wir erklären Dir, was es mit dem spektakulären Deep Net Solo auf sich hat, und beschäftigen uns außerdem mit Albert Einsteins Raumkrümmung. Doch der Reihe nach. Was ist eine Boulderhalle? Eine Boulderhalle […]

Touren & Reisetipps

von Bergfreundin

Lisa

Die fünf schönsten Gipfel Deutschlands – Euer Voting und meine Erfahrung

Vor einiger Zeit haben wir Euch nach dem schönsten Gipfel Deutschlands gefragt und Ihr habt abgestimmt. Ob damit der bloße Anblick aus dem Tal oder eine Tour auf den Gipfel gemeint ist, haben wir offengelassen. Ich habe Euer Voting allerdings zum Anlass genommen die fünf beliebtesten Berge in Deutschland zu besteigen und möchte Euch nun […]

Touren & Reisetipps

von Bergfreund

Jan

Kanufahren in Süddeutschland

So mancher große Fluss entspringt in den Alpen, bzw. wird durch das Wasser der vielen kleinen Bäche und Tobel gespeist. Während der Rhein sich vom Bodensee aus seinen Weg durch ganz Deutschland bahnt, zieht es die Donau von Baden-Württemberg in eine ganz andere Richtung – sie fließt durch insgesamt zehn Länder bis ins Schwarze Meer. […]

Bergfreunde

Podcast

von Bergfreundin

Lina

GRAT RAUS FOLGE 23: Mit dem Camper entlang der Adria – Wie ist das Reisen im Van?

Die Podcast Folge Van-Life bedeutet für mich in erster Linie absolute Flexibilität, gleichzeitig aber auch totale Freiheit. Bergfreundin Jemima In vier Monaten entlang der Adria in Richtung Griechenland fahren und währenddessen zahllose Kletterspots entdecken und erkunden. So hat Bergfreundin Jemima ihren letzten Sommerurlaub verbracht. Ihr Zuhause hat sie immer dabei, denn sie ist mit ihrem […]

Podcast

von Bergfreundin

Marie

GRAT RAUS FOLGE 22: Grenzgänge fernab der Zivilisation – Profi-Alpinist Stephan Siegrist

Die Podcast Folge Das Abenteuerliche, das Unbekannte, ans Limit gehen – das hat mich schon immer fasziniert. Stephan Siegrist Er zählt zu den größten Bergsteigern seiner Zeit, der sich regelmäßig auf Reisen zwischen Himmel und Erde begibt: Profi-Alpinist und Mammut Athlet Stephan Siegrist. Ob Expeditionen in den Himalaya, in die Antarktis oder das Begehen der […]

Bergfreunde

von Bergfreundin

Tanja

Die Bergfreunde Klimaschutzstrategie 2.0 – und warum wir damit einen entscheidenden Schritt weiter gehen

Unser Anspruch in Sachen Klimaschutz? Wir möchten einen echten Unterschied machen. Ganz konkret ist unser übergeordnetes Ziel, einen relevanten Beitrag zur Bekämpfung der Klimakrise zu leisten. Um sicherzustellen, dass wir “on track” sind, dieses ehrgeizige Vorhaben zu erreichen, haben wir unsere Klimaschutzstrategie auf den Prüfstand gestellt. Als Ergebnis werden wir in Zukunft in Sachen Klimaschutz […]

Podcast

von Bergfreundin

Marie

GRAT RAUS FOLGE 21: Auf Expedition in Pakistan: Doppeltes Gipfelglück & unglaubliche Gastfreundschaft

Die Podcast Folge Monatelange Vorbereitung, intensive Beschäftigung – und doch bleibt es bis zuletzt etwas Unbekanntes. Bergfreund Thomas Für Bergfreund Thomas ist es genau das, was eine Expedition ausmacht und ihn daran fasziniert. Gemeinsam mit zwei Freunden begab er sich im Sommer 2022 auf Expedition nach Pakistan, um dort einen wirklich anspruchsvollen Sechstausender zu besteigen: […]

10 Tipps fürs Trailrunning für Anfänger

Urban Hiking – Wandern in Großstädten

Packliste: Wandern Tagestour

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