Anna, Autor bei Bergfreunde

Know-How

Bergfreundin

Anna

Überlastungen an Händen und Fingern vorbeugen – wer entscheidet über meine Fingerkraft?

Die Fingerkraft ist erst einmal genetisch bestimmt. Doch gezieltes Fingertraining ist unerlässlich für eine gute und nachhaltige Performance beim Klettern. Viele Kletterinnen und Kletterer kennen es sicher: Überlastungen der Hände und Finger können durch das Klettern oder Bouldern schnell mal entstehen. In diesem Artikel spreche ich mit Prof. Dr. med. Volker Schöffl. Er ist ein […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Anna

Kinder beim Klettern – Eine Kinderärztin im Interview

Klettern und Bouldern sind absolute Fun-Sportarten. Ob beim Kindergeburtstag, in der Ferienfreizeit oder mal kurz zum Schnuppern am Samstagvormittag. Die Sportarten lassen sich entspannt ausprobieren. Für Eltern, die selbst klettern, ist es oft eine Selbstverständlichkeit, dass sie ihre Kinder mitnehmen und auch vom Sport begeistern möchten. Doch was ist wichtig, wenn ich mit Kindern in […]

Natur & Geschichte

Bergfreundin

Anna

Alles neu?! Lead, Bouldern und Speed bei den Olympischen Spielen 2021

Das Sportklettern ist erstmalig eine olympische Disziplin. Die Covid-19 Pandemie hat vieles verschoben. Endlich haben die Qualifications stattgefunden. Wir haben für euch mit den Team-Ärzten Chris Lutter und Volker Schöffl gesprochen. Sie geben Einblick in die Situation in Tokyo, spannende sportmedizinische Erkenntnisse und einen Ausblick auf das heutige Finale. Das Gespräch wurde am 04.08.2021 geführt. Wie […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Klettern und Bergsteigen in der Schwangerschaft? Nur zu!

Wir haben für euch mit Dr. med. Mirjam Schönfeld, Gynäkologin an der LMU Frauenklinik München und Prof. Dr. med. Thomas Küpper, Arbeits- und Höhenmediziner an der Uniklinik der RWTH Aachen gesprochen. Mirjam Schönfeld ist selbst eine sehr erfahrene Bergsportlerin und in ihrer Schwangerschaft weiterhin klettern gewesen. Thomas Küpper erforschte unter anderem zusammen mit Jan Drastig […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Schnelle Hilfe bei Kopf- und Nackenproblemen: eine anatomische Gebrauchsanweisung mit Klettermediziner Chris Lutter

„Der Kopf kann ausweichen“, sagte mal ein Klettermediziner und Bergretter zu mir. Ich hielt meine Entrüstung zurück und dachte mir freundlich lächelnd, dass das nicht stimmen kann. Es stimmte auch nicht. Denn, wie ich in seinen nächsten Ausführungen erfahren durfte, sprach er von unserem Oberarmkopf im Schultergelenk. Doch die Vorstellung, dass unser Kopf wirklich vor […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Gib dem Ellenbogen deine Aufmerksamkeit!

Sofort merken wir sportlichen Menschen, wenn unser Ellenbogengelenk beschädigt ist und nicht mehr reibungslos funktioniert. Unsere Ellenbogen brauchen wir. Und ohne Ellenbogen die Wände hochklettern, das ist fast unmöglich. Wie ihr eure Armmuskulatur und den Ellenbogen schützen könnt, und ob gezieltes Trainieren Sinn macht, erklären wir euch hier. Über die Anforderungen an den Ellenbogen im […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Anna

Die Schulter – Was tun bei einer Schulterverletzung

Eines der schönsten Elemente des Kletterns sind für mich die dynamischen Sprünge oder Züge. Dynamische Bewegungen fordern nicht nur eine aufgewärmte Muskulatur, sondern auch einen stabilen und muskulär gut trainierten Schulterbereich. Unsere flexibelsten Gelenke formen die Schulter und ermöglichen ihren großen Bewegungsumfang. Fünf Gelenke, Bänder, Sehnen und ein großer und breiter Muskelapparat sichern unsere Bewegungen […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Knieverletzung – wie wir Bänder, Muskeln und Sehnen schützen können

Unsere Kniegelenke tun einiges, damit Sprünge im Klettersport oder auch das Trail-Running den Berg hinunter gut geführt und abgefedert werden. Im Bergsport haben Kniegelenke eine wichtige und oftmals unterschätzte Funktion. Sie brauchen viel Training, um ihre beste Wirkung für unseren Lieblingssport zu entfalten. Anatomie des Knies Das Knie dämpft die Druckkräfte, die auf unseren Körper […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Doppelinterview: Bergfreundin Anna und ihr Unfallchirurg Dr. med. Sebastian Scheidt

„Wissen Sie, eigentlich halte ich nichts von Ärzten.“ So sprach mich eine ältere Dame im Wartebereich der Ambulanz der Unfallchirurgie an. „Oh, meinen Sie?“, fragte ich zurück und gab ihr Raum zum Reden. Die Entscheidung über meinen Unfall und den Heilungsprozess journalistisch zu berichten, fiel an diesem Tag. Auch mit dem Ziel und der Hoffnung, […]

Training & Gesundheit

Bergfreundin

Anna

Nach einer Verletzung wieder in den Sport starten

Wie man nach einem Kletterunfall wieder auf die Beine kommt und wieder neuen Mut fürs Klettern findet, beschreibe ich dir anhand meines eigenen Kletterunfalls vor einigen Jahren… Hoch hinaus oder die Kunst des Sturzes Es sind die Sekunden kurz vor dem Aufprall, in denen Du realisierst, was passieren wird. Die Bilder bleiben in deinem Kopf, […]

Bergfreundin Anna

Artikel von Anna

Hallo ...