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Packlisten

Bergfreund

Tom

Packliste für Backpacking: Die komplette Checkliste für deine Rucksackreise

Backpacking bedeutet: mit dem Rucksack fremde Länder entdecken, flexibel reisen und unterwegs möglichst viel erleben – ob Inselhopping, Zugreisen, kleine Wanderungen, Roadtrips mit dem Campervan oder eine Kombi aus allem. Klassische Backpacker sind meist preisbewusst, möchten ihre Route spontan gestalten und schätzen die Nähe zur Zivilisation: Hostels, Airbnb, Couchsurfing oder einfache Gästehäuser gehören für viele […]

Testberichte

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Know-How

Bergfreundin

Sarina

Der Sonnengruß – dein sanfter Einstieg in den Yoga-Flow

Ein Sonnengruß am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Klar, der Spruch hat schon ein paar Jahre auf dem Buckel – fast so viele, wie wir morgens Ausreden finden. Und gerade deshalb ist der Sonnengruß für viele genau das: ein einfacher Start in den Tag. Ein paar Minuten Bewegung, bewusster Atem und ein Moment nur für […]

Know-How

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Anna

Eisbaden tut der Psyche gut – so machst Du es richtig

Eisbaden ist ein Hype in vielen Ländern in Europa. Eigentlich kommt die Tradition aus den nordischen Ländern, zum Beispiel Dänemark, Norwegen oder Finnland. Hier lädt die Nähe zum Wasser Schwimmerinnen und Schwimmer ein, im Winter ein kaltes Bad zu nehmen. Der Hype in Deutschland ist ein wenig anders. Hier können wir in Städten wie München […]

Natur & Geschichte

Bergfreund

Max

Gletscherschmelze in Bayern und weltweit: 10 Fakten über schmelzende Gletscher

Gletscher sind für Alpinisten, Hochtouren-Fans und Klimaforscher faszinierende Naturwunder – und sie verschwinden in rasantem Tempo. Besonders die letzten Gletscher der Bayerischen Alpen haben in den letzten Jahrzehnten dramatische Flächen- und Massenverluste erlitten. Seit Beginn der glaziologischen Aufzeichnungen im Jahr 1897 zeigt sich ein klares Bild: Die bayerischen Gletscher schrumpfen, und zwar schneller als je […]

Know-How

Bergfreundin

Daniela

Wandpilates: Dein sanftes Training für mehr Beweglichkeit und Core-Stabilität

Wenn Du nach einer Trainingsmethode suchst, die Deinen Körper stärkt, die Haltung verbessert und sich noch dazu ohne Equipment zu Hause umsetzen lässt, dann ist Wandpilates genau das Richtige für dich. Als Pilateslehrerin bin ich der Meinung, dass alle Menschen Pilates praktizieren sollten, um ihre Körpermitte zu stärken. Pilates stellt ein hervorragendes Fundament dar, um […]

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Christof

Mont Blanc Besteigung: alle vier Normalwege im Überblick

Der Mont Blanc ist 4805 Meter hoch. Er ist damit der höchste Berg der Alpen und auch der höchste Gipfel Frankreichs. Oft wird er sogar als höchster Punkt Europas bezeichnet. Ob das stimmt, hängt davon ab, wo du die Grenze zwischen Europa und Asien ziehst, denn der Elbrus mit seinen 5642 Metern wäre sonst höher. […]

Touren & Reisetipps

Bergfreundin

Lisa

Der Heilbronner Höhenweg – Alpine Gratwanderung im Allgäu

Der Heilbronner Weg bei Oberstdorf ist ein alpiner Höhenweg. Die Tour ist im Sommer sehr beliebt und wird schon seit über hundert Jahren begangen. Der Steig gilt dabei als einer der schönsten Allgäuer Höhenwege. Und das – auch aus meiner Sicht – absolut zurecht! Der Weg bietet nämlich alles, was ich von einer alpinen Wanderung […]

Touren & Reisetipps

Bergfreundin

Lisa

Der Große Zacken – die schönste Wanderung im Taunus

Der große Zacken liegt im Taunus, rund 25 Kilometer nordwestlich von Frankfurt am Main. Wer Lust auf eine abwechslungsreiche und kurzweilige Tageswanderung hat, ist hier genau richtig. Unsere Wanderung führt uns von der Bushaltestelle am Wanderparkplatz „Rotes Kreuz“ auf dem Zacken-Beilstein-Steig zunächst zum Großen und Kleinen Zacken, dann über den Beilstein zum Großen Feldberg und […]

Touren & Reisetipps

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Bergfreunde

Podcast

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Erik

GRAT RAUS FOLGE 53: Mit dem Gleitschirm vom Achttausender – David Göttlers Erfolg am Nanga Parbat

Die Podcast Folge Scheitern und Umdrehen gehört dazu. Ohne diese Erfahrungen wäre ich nicht erfolgreich. David Göttler David Göttler gehört zu den bekanntesten Höhenbergsteigern unserer Zeit. Der Münchner hat sich dem puristischen Bergsteigen verschrieben und sucht die Herausforderung auf den höchsten Gipfeln der Welt im Alpinstil, sprich ohne Sauerstoff, ohne Fixseile, ohne fremde Hilfe. In […]

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Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 52: Schnee, Sushi, Spontanität – Mit dem Wohnmobil durch Japans Winter

Die Podcast Folge Philipp Siefken ist Snowboarder, Fotograf und Gore-Tex Ambassador und jemand, der den Winter lieber draußen als drinnen verbringt. In dieser Folge erzählt er von einem lang gehegten Traum, den er sich mit drei Freunden erfüllt hat: ein Snowboard-Roadtrip durch Japan, mitten im Winter, im Camper. Der Trip wurde zu einem intensiven Abenteuer […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 51: Regen, Routen, Reflexion – Alexander Megos über seine Norwegenreise und sein Buch

Die Podcast Folge Das Buch soll vermitteln, dass Klettern nicht nur ein Sport, sondern ein Lifestyle ist und mir im Leben viel geholfen hat. Alex Megos Alexander Megos zählt zu den prägendsten Persönlichkeiten der internationalen Kletterszene. Als Erster, der eine 9a onsight kletterte, hat er Maßstäbe gesetzt. Doch seine Geschichte geht weit über sportliche Erfolge […]

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Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 50: Klettersteig kompakt – Chancen, Risiken und Familienerlebnisse

Fritz Miller ist Bergführer und Alpinist. Als solcher ist er mit dem Klettersteiggehen nicht nur gut vertraut, sondern hat den Klettersteig über die Jahre aus ganz verschiedenen Perspektiven erleb. In dieser Folge erzählt er, wie er selbst zum ersten Mal am Drahtseil hing, was ihn daran fasziniert und wie sich seine Sicht auf diese Spielart […]

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Thermoskanne reinigen – dank dieser Hausmittel und Tipps wird sie wieder sauber

Joggen im Winter – Überwindungssache

Skitouren – Ausrüstung, Kleidung, Lawinensicherheit

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