Tipps und Trainingsplan für den Einstieg

Trailrunning-Training für Anfänger

GRAT RAUS FOLGE 53

Mit dem Gleitschirm vom Achttausender

Alle Verhaltensregeln im Überblick

Zelten bei Gewitter

Wandern Tagestour

Packliste

Willkommen im Basislager blog

Beratung

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Bergfreund

Dominik

Der Stirnlampen-Test: Welche Lampe passt zu welchem Einsatzbereich?

Wer vor Sonnenaufgang zum Gipfel startet, nach einer langen Klettertour erst in der Dämmerung zurückkehrt oder im Winter nach Feierabend laufen möchte, kommt an einer guten Stirnlampe kaum vorbei. Welche Kopflampe die beste Wahl ist, hängt allerdings weniger von einem einzelnen Maximalwert als vom geplanten Einsatzgebiet ab. Beim Camping zählen vor allem ein breiter Lichtkegel […]

Beratung

Bergfreundin

Elisabeth

Schuhgröße in cm richtig bestimmen: So findest Du die richtige Größe für Wander- und Outdoor-Schuhe

Eine der häufigsten Fragen in der Beratung lautet: Welche Schuhgröße brauche ich? Die ehrliche Antwort lautet: Die Zahl auf dem Karton ist nur ein Teil der Antwort. Denn viele Fehlkäufe entstehen nicht, weil die Größe falsch ist, sondern weil Passform und Einsatzbereich nicht berücksichtigt werden. Die wichtigste Regel vorweg: Orientiere Dich nicht ausschließlich an Deiner […]

Beratung

Bergfreund

Manuel

Extraleichte PETZL Nao LT und ausdauernde Nao RL im Vergleich

Hier stellen wir euch den jüngsten Neuzugang im Stirnlampen-Lineup von Petzl vor: die Nao LT! Petzl platziert die Nao LT als die ideale Stirnlampe für tägliche Runs und zum Trainieren auf dein nächstes großes Ziel. Der jüngste Neuzugang in Petzls Highend-Stirnlampen-Lineup In der berühmten Nussschale zusammengefasst hier kurz die Eckdaten: 600 Lumen für runde 2h […]

Packlisten

Bergfreund

Dominik

Bikepacking Packliste: So packst Du leicht und sinnvoll für Deine Tour

Was muss beim Bikepacking wirklich mit, welche Taschen brauchst Du, und wie verteilst Du Deine Ausrüstung am Rad idealerweise? In diesem Artikel bekommst Du eine kompakte Bikepacking- Packliste für mehrtägige Touren mit Gravelbike, Mountainbike oder Trekkingrad, inklusive Tipps für Touren mit Unterkunft, Zelt oder abgelegenen Etappen. Bei der ersten Bikepacking-Tour landet schnell zu viel im […]

Knowhow

Know-How

Bergfreundin

Gastautorin

Statische Aufladung bei Outdoor-Kleidung: Ursachen und praktische Lösungen

Es knistert beim Ausziehen der Fleecejacke, die Haare stehen plötzlich in alle Richtungen ab und beim Griff zur Türklinke gibt es einen kleinen Schlag: Statische Aufladung ist keine Seltenheit. Gerade bei Outdoor-Kleidung tritt sie häufig auf, da mehrere Funktionsschichten aus synthetischen Materialien bei Bewegung direkt aneinander reiben. Aber warum bist Du manchmal scheinbar ständig elektrisch […]

Know-How

Bergfreundin

Gastautorin

Polyester waschen so pflegst Du Funktionskleidung richtig

Polyester waschen ist unkompliziert, wenn Du ein paar Grundregeln beachtest. Welche Temperatur ist geeignet. Welches Waschmittel passt zu Funktionskleidung. Und darf Polyester eigentlich in den Trockner? Polyester ist robust, pflegeleicht und schnelltrocknend. Genau deshalb kommt das Material bei Sport und Outdoorbekleidung besonders häufig zum Einsatz. Damit Funktionsshirts, Fleecejacken oder Softshells lange ihre Form, Atmungsaktivität und […]

Know-How

Bergfreund

Gastautor

Hochwertige GORE-TEX Produkte richtig reinigen und pflegen – nur wie?

GORE-TEX Produkte überzeugen durch ihre besonders robuste und langlebige Eigenschaft. Um die Vorteile dieser Eigenschaft auch so lange wie möglich nutzen zu können, ist eine regelmäßige Pflege der einzelnen Kleidungsstücke einfach unerlässlich. Nur so kann die Imprägnierung auch immer zuverlässig ihre Dienste leisten und den ambitionierten Wanderer, Bergsteiger und Outdoor-Fan optimal vor widrigen Umwelteinflüssen schützen. […]

Know-How

Bergfreundin

Gastautorin

Leinen waschen: So wäscht Du Deine Leinenhose, Hemd und Co. richtig

Leinenbekleidung gehört zum Sommer, wie Wanderschuhe zum Berg. Das Naturmaterial ist kühl, luftdurchlässig und nimmt Feuchtigkeit gut auf. Damit eignet sich das Material nicht nur für Hemden, Blusen und Kleider, sondern auch für leichte Hosen und unkomplizierte Freizeitbekleidung. Bei der Pflege kann Leinen allerdings für Unsicherheit sorgen: Bei welcher Temperatur darf man Leinen waschen? Läuft […]

Touren & Reisetipps

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Max

Pico Aneto Besteigung: Auf dem Dach der Pyrenäen (3.404 m)

Der Pico Aneto ist mit seinen 3.404 Metern über dem Meeresspiegel im offiziellen Ranking der iberischen Halbinsel „nur“ der dritthöchste Berg Spaniens – hinter dem Teide auf Teneriffa und dem Mulhacén in der andalusischen Sierra Nevada. Doch im Herzen der gigantischen Gebirgskette, welche die iberische Halbinsel vom französischen Festland und somit von Mitteleuropa trennt, thront […]

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Christof

Monviso – Der magische Berg

In der Antike galt der Monviso als höchster Berg der Alpen. Kein Wunder, denn wie kein anderer überragt er seine Umgebung um mehrere hundert Höhenmeter, die Städte und Dörfer der Poebene sogar um mehr als 3.500 Höhenmeter. Bei schönem Wetter siehst du die markante Bergpyramide von allen hohen Gipfeln des Alpenhauptkammes, vom Mont Blanc, von […]

Touren & Reisetipps

Bergfreundin

Lisa

Viel Natur und Ruhe – Wanderung durch die Reichenbachklamm

Viel Natur und eine gleichermaßen entspannte wie fordernde Wanderung erwarten Dich bei einer Tour durch die Reichenbachklamm. Wo aber liegt die Reichenbachklamm und was hat es generell damit auf sich? Wie kommt man dorthin? Wieviel Zeit sollte man für einen Besuch einplanen und kostet der ganze Spaß Eintritt? Wie so oft, Fragen über Fragen. Aber […]

Touren & Reisetipps

Bergfreund

Ralf

Tuchmacherweg im Radevormwald: Wandern zwischen Wupper, Industriekultur und Natur

Der Tuchmacherweg als Abschnitt der Bergischen Streifzüge führt auf rund 11 Kilometern von Radevormwald hinunter zur Wuppertalsperre. Ich bin den Weg für euch gegangen und nehme euch mit auf verschlungene Waldpfade, zu einem Wasserfall und in ein Wichteldorf! Ganz nebenbei erfahren wir etwas über die Textilindustrie an der Wupper, die für die Region einst von […]

Bergfreunde

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 53: Mit dem Gleitschirm vom Achttausender – David Göttlers Erfolg am Nanga Parbat

In dieser Folge von Grat Raus erhaltet ihr spannende Einblicke in David Göttlers persönliche Herangehensweise an das Bergsteigen. Er berichtet, wie kleine Entscheidungen über Erfolg oder Scheitern bestimmen und wie sich Teamdynamik in Extremsituationen auswirkt. Außerdem geht es um die Frage, was Alpinstil wirklich bedeutet, warum Sauerstoff für ihn wie Doping ist und wie er mit Rückschlägen umgeht, ohne die Freude am Bergsteigen zu verlieren. Natürlich fragen wir ihn auch, wie man auf die Idee kommt, mit dem Gleitschirm von einem Achttausender zu fliegen und was dieses Erlebnis für ihn bedeutet.

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 52: Schnee, Sushi, Spontanität – Mit dem Wohnmobil durch Japans Winter

Die Podcast Folge Ich würde es genauso wieder machen: mit Camper, Crew und Chaos. Philipp Siefken Philipp Siefken ist Snowboarder, Fotograf und Gore-Tex Ambassador und jemand, der den Winter lieber draußen als drinnen verbringt. In dieser Folge erzählt er von einem lang gehegten Traum, den er sich mit drei Freunden erfüllt hat: ein Snowboard-Roadtrip durch […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 51: Regen, Routen, Reflexion – Alexander Megos über seine Norwegenreise und sein Buch

Die Podcast Folge Das Buch soll vermitteln, dass Klettern nicht nur ein Sport, sondern ein Lifestyle ist und mir im Leben viel geholfen hat. Alex Megos Alexander Megos zählt zu den prägendsten Persönlichkeiten der internationalen Kletterszene. Als Erster, der eine 9a onsight kletterte, hat er Maßstäbe gesetzt. Doch seine Geschichte geht weit über sportliche Erfolge […]

Podcast

Bergfreund

Erik

GRAT RAUS FOLGE 50: Klettersteig kompakt – Chancen, Risiken und Familienerlebnisse

Ich möchte, dass die Leute glücklich sind, etwas erleben und heil wieder nach Hause kommen. Da ist der Klettersteig ein tolles Thema. Fritz Miller Fritz Miller ist Bergführer und Alpinist. Als solcher ist er mit dem Klettersteiggehen nicht nur gut vertraut, sondern hat den Klettersteig über die Jahre aus ganz verschiedenen Perspektiven erleb. In dieser […]

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