Cafe Kraft - Gimme Kraft - Lehrbuch

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Attribute & Features
Verlag:
Selbstverlag, 3. Auflage 2013
Seitenanzahl:
230 Seiten
Sprache:
deutsch / englisch
Extras:
inkl. DVD
Autor:
Patrick Matros, Ludwig "Dicki" Korb, Hannes Huch
Art.Nr.:
601-0677
ISBN:
9783000423314
Produktbeschreibung
Für alle, die aus ihrem Klettertraining ein Maximum herausholen wollen - das Lehrbuch Gimme Kraft! Das Buch enthält die gesammelten Trainingsweisheiten aus dem bekannten Boulderraum Cafe Kraft in Nermberch (für Nicht-Franken: Nürnberg). Es enthält die Grundlagen des Trainings von Patrick Matros und Dicki Korb - insgesamt über 80 Übungen an der Boulderwand, dem Campusboard (einer anderen Nürnberger Erfindung), dem Steckbrett, Slingtrainer und anderen Geräten. Präsentiert werden die Übungen von Sasha DiGiulian, Fred Nicole, Barbara Zangerl, Melissa le Neve und Alex Megos.
Ein besonderes Highlight findet sich zusätzlich auf der mitgelieferten DVD: der ehemalige Professor von Kletterlegende Wolfgang Güllich steuert für das Trainingsbuch Videos von Wolfgang bei seinen Trainingssessions bei. Dazu jede Menge Profi-Tipps und nochmals alle Übungen aus dem Buch.
Bewertungsübersicht
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Lob vs Tadel
Profilbild von Lukas

Lukas | Aitrang

02.01.2014

Nur zu empfehlen!

Der Hauptteil des Buches ist der Erklärung verschiedener Übungen gewidmet. Wer also Trainingsanleitungen zu Kraftübungen sucht ist hier genau richtig. Super ist das durchgehende Layout: auf je einer Doppelseite sind links immer einige Fotos auf denen der Ablauf der Übungen zu sehen ist; rechts wird die Übung erklärt und man erhält Infos zu Schwierigkeit, Nutzen/Trainingseffekt (d.h. welcher Muskel wird wie trainiert)...Tipp: Besser nicht gleich alle Übungen aufeinmal ausprobieren... macht für 2 Tage kletterunfähig (muskelkater) ;)

Vorteile
Gute Illustrationen
Exakte Beschreibungen
Vielseitige Übungen
VS
Profilbild von Eva

Eva | Mannheim

28.02.2014

Etwas überbewertet...

...Hatte das Buch nach dem (übrigens sehr empfehlenswerten) Artikel in der Climax bestellt und war enttäuscht: viel Neues war nicht in dem Buch. Einmal durchgeblättert und dann zurück geschickt. ja, es gibt viel Hype um dieses Buch. Und: ja, je nach eigenem Kenntnisstand bringt es einem sicherlich etwas. Muss jeder selber entscheiden. Sicherlich haben sich die Macher viel Mühe gegeben. Das muss man definitiv anerkennen. Allerdings wird jede einzelne Übung auf einer Doppelseite dargestellt - auf Deutsch und Englisch....dadurch wird das Buch dicker als vllt. nötig...

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Das sagen andere Bergfreunde dazu:
Profilbild von Nina
| Geisenfeld

Bestes Trainingsbuch EVER!

Beschreibt in Bild und Text sehr schön und verständlich viele nützliche Trainingseinheiten. Zum Boulder- und Klettertraining für mich und im Kurs.

  • Vorteile
    Gute Photografien
    Exakte Beschreibungen
    Gute Illustrationen
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Profilbild von Georg
| Friedberg

Speziell für die Boulderhalle

Gutes Lehrbuch, interessante Trainingsmethoden, aber alles sehr auf den regelmäßigen Besuch in einer Boulderhalle angepasst.
Manche Trainingsgeräte relativ speziell, das es fast nur im Cafe Kraft selbst sinn macht

  • Vorteile
    Exakte Beschreibungen
    Gute Illustrationen
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Profilbild von Jonas
| Kaltenkirchen

super

zum trainieren

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    Gute Photografien
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