Cafe Kraft - Café Kraft - Gimme Kraft AIR - Trainings- und Lehrbuch

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Attribute & Features
Verlag:
Café Kraft; 1. Auflage Oktober 2016
Sprache:
deutsch; englisch
Autor:
Simon Friedrich, Hannes Huch
Art.Nr.:
601-1407
ISBN:
4260485910966
Produktbeschreibung
Krasse Kraftübungen, Hangeln an winzigen Leisten oder Ein-Finger-Klimmzüge möchte einem ja gefühlt jedes Kletter-Trainingsbuch zu Gemüte führen. Dort aber erst einmal hinzukommen, erfordert viel mehr als nur dicke Muskeln und starke Finger, nämlich besonders eine solide Körperstabilität und Beweglichkeit. Das zweite Trainingsbuch aus dem Hause Café Kraft, Gimme Kraft AIR, stellt nun Übungen vor, die die beste Basis für kräftiges Klettern und Bouldern darstellen. Dazu gehören Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Aufwärm- und Mobilitätsübungen. Natürlich dürfen auch die guten alten Kraftübungen am Trainingsboard nicht fehlen. Was aber dieses Buch von anderen unterscheidet, ist der Fokus auf einem beweglichen, gesunden Körper und der Vorbeugung vor Verletzungen. Simon Friedrich und Hannes Huch führen durch die Übungen auf deutsch und englisch, sodass jeder an der fränkischen Erfolgsformel teilhaben kann. Ahja, zu dieser gehört übrigens auch die Regenerationshalbe nach dem Training.
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| Leipzig

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von Arne hilfreich

Lauwarmer Aufguss für leichte Kost

Leider ist dieses Buch kein würdiger Nachfolger des ersten Gimme Kraft Buchs. Die Übungen werden zwar erklärt aber mit keinem Wort wird erwähnt, warum man diese Übung macht oder welche Bereiche deines Körpers dadurch angesprochen werden sollen. Da war das erste Buch dieser Reihe schon etwas genauer. Ebenfalls werden auch Übungen noch einmal vorgestellt, die man schon aus dem ersten Buch kennt. So wird vielleicht dieses Mal nicht an einer fixen Klimmzugstange sondern an freien Trainingsgriffen (die man natürlich von Gimme Kraft erwerben kann für 79,90 €) trainiert. Auch werden altbekannte Dehnübungen beschrieben oder es werden Übungen dem Yoga entnommen. Nicht besonders innovativ und schon mehrmals an anderen Stellen gelesen.
Auch wird kurz auf die Ernährung eingegangen. Leider ist dieser Abschnitt so knapp, dass die dort angesprochenen Sachen nicht untermauert werden und damit unglaubwürdig wirken. Insbesondere der Abschnitt mit der Übersäuerung des Körpers. Diese Theorie hält bis heute keiner wissenschaftlichen Überprüfung stand und kann zur einseitigen Ernährung beitragen. Aber natürlich muss jeder Mensch für sich selber entscheiden, ob er/sie diesen Theorien Glauben schenken möchte.
Zusammenfassung
Vorteile:

+Nette Fotos

Nachteile:

-Übungen aus dem ersten Buch wieder vorhanden
-Undetailliert
-Keine Innovationen
-Oberflächlich

Wer neu ist im Training, der wird dieses Buch bestimmt als Start gut finden aber schon nach kurzer Zeit wird ihm/ihr das nicht mehr ausreichen. Das erste Buch aus dieser Reihe kann ich für den Einstieg empfehlen, auch wenn es ebenfalls einige Schwächen zeigt. Wer es wissenschaftlicher mag, einfach mehr wissen will, gut aufbereitete und begründete Bücher besitzen möchte für ein gutes Training, seien die Bücher aus dem Haus der Autoren Schöffl, Udini und Köstermeyer empfohlen. Dieses Buch ist einfach nur ein netter Comic mit Bildunterschriften.

  • Vorteile
    Gute Fotos
  • Nachteile
    Undetailliert
    Keine Innovationen
    Oberflächlich
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Profilbild von Peter
| Lichtenstein

Sehr empfehlenswert !

Gutes Trainingsbuch für Allround-Sportler und
Kletterer

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