{"id":33363,"date":"2018-06-25T14:08:00","date_gmt":"2018-06-25T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-01.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/"},"modified":"2023-09-29T10:15:58","modified_gmt":"2023-09-29T08:15:58","slug":"stoecke-trailrunning-einsatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/","title":{"rendered":"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Anstieg ist steil \u2013 sehr steil sogar. Meine F\u00fc\u00dfe rutschen im nassen Laub bei jedem Schritt gef\u00fchlt zwei Meter zur\u00fcck. Die Oberschenkel brennen, der Puls eindeutig zu hoch f\u00fcr den zweiten Anstieg im Rennen. Ich bleibe kurz stehen und schaue zur\u00fcck ins Tal. Mit schnellen Schritten kommt Denise Zimmermann, eine der weltweit besten Damen im Ultra-Trail, auf mich zu. In den H\u00e4nden h\u00e4lt sie das, was ich mir gerade sehnlichst w\u00fcnsche: ein paar Trailrunningst\u00f6cke! Leichtf\u00fc\u00dfig \u00fcberholt sie mich und ich marschiere weiter bergauf, mich selbst verfluchend, weil ich gef\u00fchlt als einziger im ganzen Rennen keine St\u00f6cke dabeihabe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-meine-vorurteile-gegenuber-trailrunningstocken\">Meine Vorurteile gegen\u00fcber Trailrunningst\u00f6cken<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz1.jpg\" alt=\"Personen beim Trailrunning\" style=\"width:350px\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das mit den St\u00f6cken ist beim Trailrunning so eine Sache&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Das waren meine Gedanken als ich angefangen habe in den Bergen zu laufen. Ich war strikt gegen den Einsatz von St\u00f6cken. Meiner Meinung nach ergaben sich daraus nur Nachteile, die mich daran hinderten, m\u00f6glichst effektiv den Berg hoch- und herunter zu kommen. Meine Gedanken zu St\u00f6cken waren unter anderem folgende:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der Einsatz von St\u00f6cken kostet mich mehr mentale Energie, weil ich mich darauf konzentrieren muss, wo auf dem Trail ich sie platziere.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie nerven mich, weil ich sie dauernd in den H\u00e4nden halten muss.<\/li>\n\n\n\n<li>Durch andauernden Einsatz der St\u00f6cke bekomme ich Blasen an den H\u00e4nden.<\/li>\n\n\n\n<li>St\u00f6cke sind was f\u00fcr Leute, die nicht bergauf gehen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Mehr Gewicht im Laufrucksack, wenn ich sie nicht benutze.<\/li>\n\n\n\n<li>Vor dem Downhill muss ich sie zusammenfalten und im Laufrucksack verstauen, das kostet Zeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Arme und der R\u00fccken erm\u00fcden zus\u00e4tzlich durchs bergauf gehen mit den St\u00f6cken.<\/li>\n\n\n\n<li>Sicherheitsrisiko bei einem Sturz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-erleuchtung-des-stockverweigerers\"><strong>Die Erleuchtung des Stockverweigerers<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz2.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz2.jpg\" alt=\"Trailrunningst\u00f6cke\" style=\"width:350px\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8230; eine Sache, die man vielleicht \u00fcberlegen sollte mitzunehmen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wie ich heute dar\u00fcber denke? St\u00f6cke sind auf jeden Fall f\u00fcr Profis genauso wertvoll wie f\u00fcr den Anf\u00e4nger. Selbst erfolgreiche L\u00e4ufer wie Kilian Jornet, Emelie Forsberg oder Luis Alberto Hernando verwenden bei l\u00e4ngeren bzw. sehr steilen und technischen Rennen wie dem Ice Trail Tarentaise oder Hardrock 100 St\u00f6cke zum bergauf gehen. Ich selbst habe dieses Jahr bei zwei meiner f\u00fcnf Ultra-Trail Wettk\u00e4mpfe St\u00f6cke benutzt. Die Strecken hatten jeweils 5000 und 7000 H\u00f6henmeter und ich war beide Male froh, nicht wieder nach vorne gebeugt den Berg hochkeuchen zu m\u00fcssen. Auch f\u00fcr die oben erw\u00e4hnten Nachteile gibt es einfache und simple L\u00f6sungen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durch den richtigen Einsatz der Trailrunningst\u00f6cke kann ich mehr Energie sparen als mich die zus\u00e4tzliche Konzentration kostet.<\/li>\n\n\n\n<li>Radhandschuhe oder andere d\u00fcnne Handschuhe sch\u00fctzen gegen Blasenbildung.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Mehrgewicht relativiert sich mit der Energieersparnis.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann meine St\u00f6cke bereits auf den letzten Metern des Anstiegs zusammenlegen und im Rucksack verstauen, so verliere ich keine Zeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Durch regelm\u00e4\u00dfiges Training mit St\u00f6cken werden auch die Arme und der R\u00fccken trainiert.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn ich meine H\u00e4nde richtig in die Schlaufen lege ist das Sicherheitsrisiko sehr gering.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz4.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz4.jpg\" alt=\"Mit Trailrunningst\u00f6cken den Berg hoch\" style=\"width:350px\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Richtig eingesetzt, geht es mit St\u00f6cken deutlich effizienter bergauf!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Heutzutage m\u00f6chte ich die St\u00f6cke bei langen, technischen Anstiegen nicht mehr missen. Daher erkenne ich heutzutage besonders diese <strong>Vorteile<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durch den Stockeinsatz kann ich bergauf aufrechter und damit \u201enat\u00fcrlicher\u201c gehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Der R\u00fccken wird durchs aufrechtere gehen zus\u00e4tzlich entlastet.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Oberschenkel und Wadenmuskulatur wird nicht so stark beansprucht.<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserte Balance in rutschigem, steilem Gel\u00e4nde.<\/li>\n\n\n\n<li>Durch weniger Anstrengung auf Dauer des Rennens gesehen energiesparender.<\/li>\n\n\n\n<li>Gleichm\u00e4\u00dfigerer, nat\u00fcrlicher Rhythmus durch Einsatz von St\u00f6cken in laufbaren Anstiegen und im Flachen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Stocktechnik<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz3.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Trailrunning-Stockeinsatz3.jpg\" alt=\"Zwei Personen machen Trailrunning mit St\u00f6cken\" style=\"width:350px\" width=\"350\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bergab sind St\u00f6cke meiner Meinung nicht n\u00f6tig.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Idealerweise sollten die H\u00e4nde immer von unten in die Schlaufen gelegt werden, um eine optimale Kraft\u00fcbertragung auf den Griff zu erzielen. Lediglich wenn es bergab geht, sollten die H\u00e4nde sicherheitshalber nicht in den Schlaufen sein, um bei einem Sturz keine Verletzungen zu riskieren.<\/p>\n\n\n\n<p>In flachem oder leicht ansteigendem Gel\u00e4nde ist der diagonale Stockeinsatz am effektivsten. Genau wie beim Nordic Walking oder der klassischen Langlauftechnik werden die beiden St\u00f6cke jeweils abwechselnd eingesetzt. Das bedeutet: linker Fu\u00df, rechter Stock; rechter Fu\u00df, linker Stock.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn es steiler bergauf geht, ist der Doppelstockeinsatz die Methode der Wahl. Indem beide St\u00f6cke gleichzeitig parallel vor dem K\u00f6rper aufgesetzt werden, kann man sich sehr gut \u201enach oben schieben\u201c. Durch diese Technik werden die Beine entlastet und besonders bei langen Anstiegen beim Trailrunning kann man viel Energie sparen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei steilen Querungen an H\u00e4ngen kann einer der beiden St\u00f6cke etwas unterhalb gegriffen werden, um f\u00fcr die n\u00f6tige Balance zu sorgen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mein-fazit-zu-trailrunningstocken\"><strong>Mein Fazit zu<\/strong> Trailrunningst\u00f6cken<\/h2>\n\n\n\n<p>Ich pers\u00f6nlich benutze meine St\u00f6cke ausschlie\u00dflich zum bergauf laufen. Bevor es hinab geht, befestige ich sie an meinem Laufrucksack. Meiner Meinung nach hat der Einsatz von St\u00f6cken im Downhill keine nennenswerten Vorteile. Au\u00dfer das Gel\u00e4nde ist sehr technisch oder rutschig, z.B. auf Eis oder in steilen, ausgesetzten Schneepassagen. Du kannst sehr viel mehr Energie sparen und zudem schneller bergab laufen, wenn du an deiner Technik f\u00fcrs Bergablaufen arbeitest. Wie das geht, erkl\u00e4re ich dir in meinem n\u00e4chsten Beitrag.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/trailrunning-stoecke\/\">Trailrunningst\u00f6cke gibt&#8217;s hier &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Anstieg ist steil \u2013 sehr steil sogar. Meine F\u00fc\u00dfe rutschen im nassen Laub bei jedem Schritt gef\u00fchlt zwei Meter zur\u00fcck. Die Oberschenkel brennen, der Puls eindeutig zu hoch f\u00fcr den zweiten Anstieg im Rennen. Ich bleibe kurz stehen und schaue zur\u00fcck ins Tal. Mit schnellen Schritten kommt Denise Zimmermann, eine der weltweit besten Damen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":101370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[147],"post_folder":[],"class_list":["post-33363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praxiswissen","tag-running"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.1 (Yoast SEO v27.1.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Trailrunningst\u00f6cke - meine pers\u00f6nliche Hassliebe | Bergfreunde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-25T12:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-29T08:15:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/person\/612414e3da0577eeebf9c3696ddefc56\"},\"headline\":\"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe\",\"datePublished\":\"2018-06-25T12:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-29T08:15:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\"},\"wordCount\":875,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg\",\"keywords\":[\"Running\"],\"articleSection\":[\"Praxiswissen\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\",\"name\":\"Trailrunningst\u00f6cke - meine pers\u00f6nliche Hassliebe | Bergfreunde\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-25T12:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-29T08:15:58+00:00\",\"description\":\"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg\",\"width\":1440,\"height\":590},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Know-How\",\"item\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/category\/know-how\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Praxiswissen\",\"item\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/category\/know-how\/praxiswissen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"width\":360,\"height\":123,\"caption\":\"Bergfreunde\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bergfreundede\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/person\/612414e3da0577eeebf9c3696ddefc56\",\"name\":\"Florian\",\"url\":\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/about\/florian-schuetz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trailrunningst\u00f6cke - meine pers\u00f6nliche Hassliebe | Bergfreunde","description":"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe","og_description":"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.","og_url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/","og_site_name":"Bergfreunde","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","article_published_time":"2018-06-25T12:08:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-29T08:15:58+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":590,"url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Florian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Florian","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/"},"author":{"name":"Florian","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/person\/612414e3da0577eeebf9c3696ddefc56"},"headline":"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe","datePublished":"2018-06-25T12:08:00+00:00","dateModified":"2023-09-29T08:15:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/"},"wordCount":875,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg","keywords":["Running"],"articleSection":["Praxiswissen"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/","name":"Trailrunningst\u00f6cke - meine pers\u00f6nliche Hassliebe | Bergfreunde","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg","datePublished":"2018-06-25T12:08:00+00:00","dateModified":"2023-09-29T08:15:58+00:00","description":"Mehr Nach- als Vorteile? Falsch gedacht! Welche Vorteile Trailrunningst\u00f6cke mit sich bringen, erf\u00e4hrst Du im Basislager von Bergfreunde.de.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20230929_Trailrunningstoecke_Titel.jpg","width":1440,"height":590},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/stoecke-trailrunning-einsatz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Know-How","item":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/category\/know-how\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Praxiswissen","item":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/category\/know-how\/praxiswissen\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"St\u00f6cke beim Trailrunning: meine pers\u00f6nliche Hassliebe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#website","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog","name":"Bergfreunde","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#organization","name":"Bergfreunde","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","width":360,"height":123,"caption":"Bergfreunde"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","https:\/\/www.instagram.com\/bergfreundede\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog#\/schema\/person\/612414e3da0577eeebf9c3696ddefc56","name":"Florian","url":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/about\/florian-schuetz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33363"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=33363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}