{"id":28121,"date":"2022-05-08T08:44:00","date_gmt":"2022-05-08T06:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-01.bergfreunde.de\/blog\/speed-hiking-ausruestung\/"},"modified":"2025-12-23T15:15:01","modified_gmt":"2025-12-23T14:15:01","slug":"speed-hiking-ausruestung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/speed-hiking-ausruestung\/","title":{"rendered":"Leicht & schnell unterwegs: Speed Hiking-Ausr\u00fcstung"},"content":{"rendered":"
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\"Eine<\/a>
Welche Kleidung eignet sich f\u00fcr das Wandern im schnellen Gang?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Speed Hiking<\/a>, das Wandern im Turbogang, boomt. Es ist ein effizientes Training und macht extrem viel Spa\u00df. Doch was braucht man f\u00fcr die stark gehypte Outdoor-Sportart? Muss ich, um als Anf\u00e4nger etwas rei\u00dfen zu k\u00f6nnen, mal wieder tief in den Geldbeutel greifen, um mir die megateure Superausr\u00fcstung zu leisten? Oder ist der Einstieg ins athletische Hiking auch mit wenigen Mitteln zu stemmen?<\/p>\n\n\n\n

Mit welchem Equipment hiket es sich \u00fcberhaupt am besten? Und was muss in den Rucksack, was kann daheim bleiben? Fragen \u00fcber Fragen, die auf den N\u00e4geln aller an Speed Hiking interessierten Natursportenthusiasten brennen und in meiner kleinen Ausr\u00fcstungskunde beantwortet werden!<\/p>\n\n\n\n

Leicht ausger\u00fcstet hiket es sich besser<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vorneweg<\/strong>, um den preisbewussten Interessenten f\u00fcrs flinke Querfeldeinwandern nicht direkt zu verlieren: f\u00fcr eine gute Speed Hiking Ausr\u00fcstung m\u00fcsst Ihr nicht um Eure eiserne Reserve im Sparstrumpf f\u00fcrchten.<\/p>\n\n\n\n

Klar, eine gute Equipmentqualit\u00e4t ist f\u00fcr den Spa\u00df an der Tour und vor allem um das Verletzungsrisiko zu minimieren essentiell. Diese Qualit\u00e4t l\u00e4sst sich h\u00e4ufiger etwas kosten. Jedoch zeigt sich, dass Speed Hiking eine Sportart ist, die sich in Sachen Ausr\u00fcstung gen\u00fcgsam zeigt.<\/p>\n\n\n\n

Gute Kleidung, feste Schuhe, ein kompakter Rucksack und stabile St\u00f6cke – mehr braucht es eigentlich nicht, um \u00fcber die Wanderwege und durchs Gel\u00e4nde zu d\u00fcsen. Ihr m\u00fcsst Euch also nicht mit Myriaden an neuer Ausr\u00fcstung<\/strong> eindecken.<\/p>\n\n\n\n

Speed Hiking-Ausr\u00fcstung ist starken Kr\u00e4ften<\/strong> und hohen Belastungen ausgesetzt<\/strong>. Sie muss also richtig was aushalten k\u00f6nnen. Gleichzeitig \u2013 und das ist wohl die oberste Pr\u00e4misse f\u00fcrs Turbowanderequipment \u2013 muss die Ausr\u00fcstung leicht<\/strong> sein<\/strong>. Nichts sorgt auf Dauer f\u00fcr st\u00e4rkere Belastung und sorgt f\u00fcr heftigere Erm\u00fcdung als \u00fcberfl\u00fcssiges Gewicht am K\u00f6rper. Zu gro\u00dfer Ballast macht langsam, beansprucht Eure Kraftreserven unn\u00f6tig, schadet den Gelenken und kann im schlimmsten Fall f\u00fcr dauerhafte Beschwerden sorgen. Leicht und robust sind also Trumpf. F\u00fcr besonders leichte Funktionsklamotten, Schuhe und Rucks\u00e4cke k\u00f6nnt Ihr Euch im Bergfreunde Shop bei den Ultraleicht-Artikeln umsehen!<\/p>\n\n\n\n

Das Herz jeder Speed Hiking Ausr\u00fcstung: die St\u00f6cke<\/strong><\/h2>\n\n\n
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\"Ausschnitt<\/a>
Ein Must-have beim Speed Hiking: die St\u00f6cke.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nun zum absoluten Nukleus der Speed Hiking Ausr\u00fcstung: die Speedhiking-St\u00f6cke! Die St\u00f6cke dienen nicht nur zur Stabilisierung<\/strong> in unwegsamem Gel\u00e4nde, sondern gleichsam zur Unterst\u00fctzung der Armmuskulatur<\/strong> f\u00fcr einen st\u00e4rkeren Auftrieb beim Bergaufgehen und eine gelenkschonende Gewichtsverteilung beim Bergabgehen. Je intensiver die Tour, umso heftiger die Kr\u00e4fte, die auf den sportlichen Gehhilfen lasten. Zudem sollten sie, wie die restliche Ausr\u00fcstung, m\u00f6glichst leichtgewichtig an den Start gehen. Den idealen Mix aus hoher Bruchfestigkeit bei minimalem Gewicht stellen Carbon-St\u00f6cke<\/strong> dar. Leichter als kohlenstoffverst\u00e4rkter Kunststoff geht kaum. Und eine gelenkfreundliche Sto\u00dfabsorption gibt\u2019s obendrauf noch dazu.<\/p>\n\n\n\n

Und die Stockart<\/strong>? Hier greift Ihr am besten zu Nordic-Walking<\/a>– oder Trail-Running-St\u00f6cken<\/a><\/strong>. Einfache Wanderst\u00f6cke<\/a> sind mangels ergonomischer Handgelenksschlaufe nicht geeignet. Die Schlaufen beim Wander- oder Trekkingstock sind darauf ausgelegt, dass die H\u00e4nde schnell aus ihnen herausschl\u00fcpfen k\u00f6nnen. Speedhiker ben\u00f6tigen deshalb f\u00fcr die richtige Gehtechnik und den entsprechenden Gehrhythmus speziell geformte Schlaufen, die entsprechend gut am Handgelenk sitzen. Viele Hersteller setzen daf\u00fcr mittlerweile auf eigens auf das Anforderungsprofil von Speedhikern konstruierte Speed-Hiking-St\u00f6cke<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kleidung und Rucksack f\u00fcrs Speed Hiking<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr die passende Speed Hiking Bekleidung gilt das bekannte Mantra<\/strong>: die Kleidung sollte leicht sein und ausreichend Bewegungsfreiheit bieten. Hier k\u00f6nnt Ihr auf alles zur\u00fcckgreifen, was sich auf Euren sportlichen Touren bew\u00e4hrt hat. Hauptsache, die Klamotten sind bequem und funktionell.<\/p>\n\n\n\n

Da Speed Hiking ein physisch anspruchsvoller und anstrengender Sport ist, ist der letztere Punkt essentiell. Atmungsaktive Bekleidung<\/strong>, im besten Fall mit Bel\u00fcftungsm\u00f6glichkeit, sch\u00fctzt Euren K\u00f6rper vor \u00dcberhitzung und erm\u00f6glicht ein konstantes Leistungsniveau. Bekannte Hersteller haben mittlerweile eigens aufs Speed Hiking zugeschnittene Bekleidung im Angebot, wie etwa Salewa<\/a> mit ihrer Pedroc-Linie!<\/p>\n\n\n

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\"Eine<\/a>
Mit dieser Fleecejacke<\/a> k\u00f6nnte man sich schon regelrecht um die Ecke fliegen sehen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Eure Klamottenwahl zum Turbohiking birgt zudem ein nicht unbetr\u00e4chtliches Potential zur Gewichtseinsparung<\/strong>. Je nach Tourenart und Wetterlage k\u00f6nnt Ihr Euch auf das N\u00f6tigste konzentrieren und schleppt auf diese Weise so wenig zus\u00e4tzlichen Ballast wie m\u00f6glich mit Euch herum. Auf Mehrtagestouren ist die Zwiebelschicht<\/strong> der way to hike. Alles, was ihr just in dem Moment nicht ben\u00f6tigt, wie Regenjacke<\/a> und Co., wird bei Nichtgebrauch einfach in den Rucksack verbannt. Das Gewicht hat sich dann zwar nicht in Luft aufgel\u00f6st, liegt aber dann nicht mehr direkt auf Eurem K\u00f6rper an. Magisch ist daran, dass es f\u00fcr flottere Bewegungsabl\u00e4ufe sorgt.<\/p>\n\n\n\n

Apropos Rucksack<\/strong>! Was muss der k\u00f6nnen? Ihr habt es sicher schon erraten, die geschulterte Transporthilfe sollte auch wieder m\u00f6glichst wenig auf die Waage bringen. Sucht Euch einen kompakten und leichtgewichtigen Rucksack mit bequemen, ergonomischen Schultergurten<\/strong> aus. Der Speed Hiking-Ranzen sollte fest am R\u00fccken sitzen und bei raschen Bewegungen nicht umherwackeln.<\/p>\n\n\n\n

Ebenfalls wichtig ist gen\u00fcgend Ventilation<\/strong> am R\u00fcckenteil zu haben, damit weder Hitzestau noch verst\u00e4rkter Schwei\u00dffluss entstehen. Spezielle Trailrunning- oder generell Laufrucks\u00e4cke sind hier eine optimale Wahl – ausreichend Platz vorausgesetzt. Habt Ihr Eure Rucksackwahl getroffen, packt Euren Rucksack mit Bedacht<\/strong>. Wanderkarte, Erste-Hilfe-Set, GPS-Ger\u00e4t und nat\u00fcrlich ausreichend Fl\u00fcssigkeit sind Pflicht-G\u00e4ste im gut geschn\u00fcrten Speed Hiking-Rucksack-Paket. Aber denkt dran, jedes \u00fcberfl\u00fcssige Gramm auf den Schultern wiegt auf der Speed Hiking Tour gef\u00fchlt doppelt, oder wenn nicht sogar dreifach so viel wie sonst.<\/p>\n\n\n\n

Ein schneller Fu\u00df will gut gekleidet sein \u2013 welche Schuhe f\u00fcrs Speed Hiking?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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\"R\u00fcckenansicht<\/a>
Wenn man es sich einfach und bequem machen m\u00f6chte, sollte man den richtigen Rucksack und das richtige Schuhwerk w\u00e4hlen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Und nun zum Teil der Ausr\u00fcstung, auf dem das Speed Hiking im wahrsten Wortsinne fu\u00dft \u2013 die Schuhe und die Socken. Zun\u00e4chst zum Schuhwerk. Welche Treter Eure F\u00fc\u00dfe auf der Speed Hiking-Tour tragen sollen, ist touren- und geschwindigkeitsabh\u00e4ngig<\/strong>. Jedoch gilt ein weiteres Mal die Gewichtspr\u00e4misse.<\/p>\n\n\n\n

Die Schuhe d\u00fcrfen nicht zu schwer sein, m\u00fcssen gleichzeitig robust und in vollem Ma\u00dfe gel\u00e4ndetauglich sein. Seid Ihr beim Hiking extra schnell und selten abseits der Wanderwege unterwegs, sind feste Halbschuhe (wie beispielsweise gute Trailrunning Schuhe<\/a>) Eure besten Freunde. Die bieten Euch sicheren Halt und festen Tritt im Gel\u00e4nde, haben ein ideales Abrollverhalten f\u00fcr fixe Schritte und erm\u00f6glichen einen gro\u00dfen Bewegungsspielraum f\u00fcr die Kn\u00f6chel.<\/p>\n\n\n\n

Geht es in schwierigeres Gel\u00e4nde<\/strong>, solltet Ihr zu Schuhen mit einem h\u00f6heren Schaftabschluss greifen. So sind Eure Kn\u00f6chel besser gest\u00fctzt und das Umknick- und Verletzungsrisiko wird gemindert. Egal welcher Schuh am Fu\u00df landet, lauft sie vor Eurer ersten Hiking Tour unbedingt ausgiebig ein, andernfalls sind Blasen und Druckstellen vorprogrammiert!<\/p>\n\n\n\n

An der Sockenfront<\/strong> kommt es vor allem auf Komfort<\/strong> an. Die Socken sollten k\u00f6rpernah sitzen, also nicht zu weit sein. Ansonsten beeintr\u00e4chtigen sie einerseits den Halt im Schuh und beeintr\u00e4chtigen zum anderen scheuert das Gewebe dann im Schuh hin und her, was \u00fcble Blasenbildungen zur Folge hat. Manche Speedhiker schw\u00f6ren zudem auf den Einsatz von Kompressionsstr\u00fcmpfen<\/strong> w\u00e4hrend der Tour. Das hilft nicht nur gegen angeschwollene Beine, sondern verhindert durch einen verbesserten Blutfluss die \u00dcbers\u00e4uerung der Wadenmuskulatur und steigert so die Laufleistung.<\/p>\n\n\n\n

Die Einstiegsh\u00fcrde ist \u2013 zumindest was die n\u00f6tige Ausr\u00fcstung anbetrifft \u2013  nicht unerklimmbar. Also worauf wartet Ihr noch? Auf geht\u2019s zum Speed Hiking!<\/p>\n\n\n\n

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Ultraleicht-Bekleidung gibt’s hier >><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Speed Hiking, das Wandern im Turbogang, boomt. Es ist ein effizientes Training und macht extrem viel Spa\u00df. Doch was braucht man f\u00fcr die stark gehypte Outdoor-Sportart? Muss ich, um als Anf\u00e4nger etwas rei\u00dfen zu k\u00f6nnen, mal wieder tief in den Geldbeutel greifen, um mir die megateure Superausr\u00fcstung zu leisten? 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