{"id":26895,"date":"2023-01-02T14:00:00","date_gmt":"2023-01-02T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-01.bergfreunde.de\/blog\/tipps-und-tricks-zum-schlafen-in-der-haengematte\/"},"modified":"2023-07-26T12:14:26","modified_gmt":"2023-07-26T10:14:26","slug":"tipps-und-tricks-zum-schlafen-in-der-haengematte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/tipps-und-tricks-zum-schlafen-in-der-haengematte\/","title":{"rendered":"Tipps und Tricks zum Schlafen in der H\u00e4ngematte"},"content":{"rendered":"\n

Erinnert ihr euch noch an Magnum, die Fernsehserie aus den 1980er Jahren? Falls ja, blitzt euch wom\u00f6glich sofort das Bild der namensgebenden Hauptfigur Privatdetektiv Thomas Magnum, samt Hawaiihemd und seinem charakteristischen wie kleidsamen Br\u00f6selbesen vor dem inneren Auge auf. Warum dieser Exkurs in die heile Fernsehwelt aus Kindheitstagen? Ganz einfach, es geht um H\u00e4ngematten! Und bei diesem Thema musste ich sofort an jenen TV-Helden denken, wie er gut gelaunt, Drinks aus einer Ananas schl\u00fcrfend, in der H\u00e4ngematte<\/a> fl\u00e4zt und in die Kamera grinst.<\/p>\n\n\n\n

Ein bequemes N\u00e4chtigen in der h\u00e4ngenden Liegefl\u00e4che ist allerdings – gerade beim H\u00e4ngemattencamping auf Outdoor-Tour – nicht so einfach, wie es der hawaiianische TV-Detektiv vermuten l\u00e4sst. Ob M\u00fccken, K\u00e4lte oder die falsche Liegeposition<\/strong>, viele Faktoren k\u00f6nnen den Schlaf in der Matte beeintr\u00e4chtigen. Darum hier eine kleine Hilfestellung, wie ihr es euch in eurer H\u00e4ngematte so richtig bequem machen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n

Auf welcher H\u00e4ngematte liegt sich\u2018s am bequemsten?<\/h2>\n\n\n\n

Bevor wir uns wie der schnurrb\u00e4rtige Haudrauf zum wohlverdienten Schlummer in die Matte hauen, gilt es zun\u00e4chst zu kl\u00e4ren, auf welcher Hammockvariante (Hammock ist englisch f\u00fcr H\u00e4ngematte) sich\u2018s am bequemsten knacken l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n

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\"Exped<\/a>
Spezielle Aufh\u00e4ngeseile helfen beim Anbringen der Matte.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Fangen wir mit den unbequemen Kandidaten<\/strong> an. Stabh\u00e4ngematten<\/strong>, also Modelle, bei denen ein Spreizstab die Liegefl\u00e4che spannt, eignen sich zwar perfekt zum Lesen und Abh\u00e4ngen im Garten, aber nicht, um l\u00e4ngere Zeit darin zu schlummern. Da sich das K\u00f6rpergewicht hier nicht auf die gesamte Liegefl\u00e4che verteilt, sondern auf einzelnen Punkten der H\u00e4ngefl\u00e4che liegt, wird das auf Dauer unbequem und sorgt f\u00fcr unangenehme Verspannungen im Nacken- und R\u00fcckenbereich.<\/p>\n\n\n\n

Zudem ist die Stabh\u00e4ngematte zu den Seiten hin offen<\/strong>, was schnell k\u00fchl<\/strong> wird und f\u00fcr den unruhigen Schl\u00e4fer die Gefahr eines n\u00e4chtlichen Rauskullerns<\/strong> birgt. Ein weiterer nachtschlafst\u00f6render Nachteil: durch die starke Spannung der Liegefl\u00e4che \u00fcbertr\u00e4gt sich jede Bewegung in ein nerviges Wackeln. Ebenfalls von der auf Dauer unbequemen Sorte sind grobmaschige Netzh\u00e4ngematten<\/strong>. Bei dauerhaftem Liegen dr\u00fccken einzelnen Str\u00e4nge unangenehm in die Haut, auch wenn ihr eine Decke unterlegt.<\/p>\n\n\n\n

Sucht ihr eine bequeme Schlafh\u00e4ngematte<\/strong> greift ihr am besten zur Tuchh\u00e4ngematte<\/strong> oder zur feinmaschigen Netzh\u00e4ngematte<\/strong>. Die Tuchvariante ist stabil, bequem und h\u00e4lt von unten warm. Die feinmaschige Netzhammock passt sich hervorragend an den K\u00f6rper an und sorgt f\u00fcr top Ventilation von unten und den Seiten \u2013 ideal f\u00fcr schw\u00fcle N\u00e4chte.<\/p>\n\n\n\n

Gut abgehangen \u2013 So h\u00e4ngt eure H\u00e4ngematte richtig<\/h2>\n\n\n\n

Damit ihr bequem in der Matte zu d\u00f6sen k\u00f6nnt, muss die erstmal h\u00e4ngen. Daf\u00fcr braucht es nicht viel mehr als zwei B\u00e4ume, Pf\u00e4hle oder \u00e4hnliches<\/strong> im passenden Abstand zueinander. Der richtige Abstand<\/strong> bedeutet zwischen 3,5 und 5 Metern<\/strong> \u2013 die L\u00e4nge der Matte selbst plus jeweils etwa ein Meter auf jeder Seite. Selbstverst\u00e4ndlich sollten die \u00c4ste oder B\u00e4ume, die ihr euch ausgesucht habt weder morsch sein, noch als Holzwurm-Pension dienen und zudem kr\u00e4ftig genug sein, euer K\u00f6rpergewicht dauerhaft tragen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Zur Befestigung gibt es spezielle Baumgurte und Aufh\u00e4ngeseile<\/strong>, die die Baumrinde nicht besch\u00e4digen. Die beiden Befestigungspunkte sollten sich auf gleicher H\u00f6he befinden, sodass die H\u00e4ngematte am Ende waagrecht h\u00e4ngt. Bei der Aufh\u00e4ngeh\u00f6he gilt: Je h\u00f6her die Matte h\u00e4ngt, desto k\u00fchler wird\u2019s. Steht eine sommerlich-schw\u00fcle Nacht ins Haus, darf es ruhig etwas h\u00f6her werden.<\/p>\n\n\n\n

In der Regel h\u00e4ngen die Gurte zwischen 1,70 und maximal 2,00 Metern H\u00f6he. Achtet darauf, dass die Matte beim Befestigen nicht zu arg durchh\u00e4ngt<\/strong>, euer eigenes Gewicht kommt ja auch noch drauf. Wenn eure Matte in Sachen Kr\u00fcmmung einer Banane \u00e4hnelt, ist alles in Butter. So ergibt sich ein ungef\u00e4hrer 30\u00b0 Winkel, was eine angenehme Liegeposition erm\u00f6glicht und f\u00fcr die richtige Spannung unter Belastung sorgt. Samt Inhalt sollte die Liegefl\u00e4che ungef\u00e4hr 50 cm \u00fcber dem Boden h\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n

Me gusta! \u2013 Die passende Liegeposition in der H\u00e4ngematte<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e4ngt die Matte kommod in der Luft, kann endlich gepflegt geschlummert werden. Nur wie? Ein weit verbreitetes H\u00e4ngemattenklischee lautet, sie w\u00fcrde sich maximal f\u00fcr eine kurze Mittagssiesta eignen, ein erholsamer Schlaf sei mit ihr kaum m\u00f6glich<\/strong>. Dieses Vorurteil ist ein Irrglaube \u2013 die richtige Schlafposition vorausgesetzt.<\/p>\n\n\n

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\"Eine<\/a>
Gar nicht so einfach, die richtige Position zu finden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Damit euch weder R\u00fccken- noch Nackenschmerzen den n\u00e4chsten Tourentag vermasseln, ist die richtige Liegeposition entscheidend<\/strong>. Die gewohnte, parallel zu den Seitenkanten ausgerichtete Schlafposition wie wir sie von der heimischen Matratze kennen, sorgt in der Schlafh\u00e4ngematte schnell f\u00fcr Beschwerden, da der R\u00fccken und der Nackenbereich in eine anstrengende Kr\u00fcmmung forciert werden. Ein kleiner, aber wichtiger Kniff<\/strong> sorgt f\u00fcr Abhilfe und eine im besten Falle r\u00fcckenfreundlichere, bequemere und ges\u00fcndere Schlafposition als daheim auf der alten, ausgelegenen Matratze.<\/p>\n\n\n\n

Legt euch<\/strong> leicht diagonal in die Matte, die F\u00fc\u00dfe leicht nach links oder rechts ausgerichtet und Oberk\u00f6rper und Kopf in die entsprechend andere Richtung. Diese Position sorgt f\u00fcr eine optimale Lastenverteilung auf der Liegefl\u00e4che und somit f\u00fcr die perfekte Spannung der Schlafh\u00e4ngematte.<\/p>\n\n\n\n

Gleichzeitig passt sich das Tuch ideal an eine entspannende und f\u00fcr den R\u00fccken gesunde Liegeposition an. So verbringen viele Menschen in s\u00fcd- und mittelamerikanischen L\u00e4ndern beinahe ihre gesamte Schlafkarriere in einer H\u00e4ngematte. Auch immer mehr r\u00fcckenschmerzgeplagte Menschen in europ\u00e4ischen Gefilden finden Linderung im H\u00e4ngemattenschlaf.<\/p>\n\n\n\n

Und wenn ihr f\u00fcrchtet, beim Ratzen in der Matte seekrank zu werden, kann ich Entwarnung geben. Eine Studie der Universit\u00e4t Genf hat belegt, dass leichte Schwing- oder Schaukelbewegungen<\/strong> zu einem schnelleren Einschlafen<\/strong> und einem tieferen Schlaf f\u00fchren \u2013 selbst bei Leuten mit Schlafproblemen.<\/p>\n\n\n\n

Camping unter den Sternen \u2013 Die H\u00e4ngematte als Zeltersatz<\/h2>\n\n\n\n

Die Vorstellung auf Mehrtagestouren das miefige Personenzelt gegen das Himmelszelt zu tauschen und stattdessen in der bequemen H\u00e4ngematte in den Schlaf zu schaukeln, hat unbestreitbar einen gewissen Reiz. Solltet ihr euch f\u00fcrs H\u00e4ngemattencamping<\/strong> entscheiden, k\u00f6nnt ihr zudem einiges an Gewicht sparen, schlie\u00dflich bleibt das Zelt<\/a> zuhause.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal spielt gar ein ganz praktischer Gedanke die erste Geige bei der Entscheidung f\u00fcr die H\u00e4ngematte. Seid ihr in stark bewaldetem oder unebenem Gel\u00e4nde unterwegs, ist es teilweise problematisch, eine ebene Fl\u00e4che f\u00fcrs Zelt zu finden. Die Hammock ist schnell und unkompliziert zwischen zwei B\u00e4umen<\/strong> oder entsprechenden Befestigungsm\u00f6glichkeiten festgezurrt, und fertig ist die Zeltalternative unterm funkelnden Sternenfirmament. Ok, das ist vielleicht ein bisschen romantisiert, da haben Schnaken, Stechm\u00fccken und \u00e4hnliches Getier noch ein W\u00f6rtchen mitzureden. Und ein n\u00e4chtlicher Regenschauer ist der Nachtruhe auch nicht gerade f\u00f6rderlich.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den Wetterschutz in der Hammock<\/strong> gibt es sogenannte Tarps. Darunter versteht man wasserdichte Planen, die \u00fcber die Liegefl\u00e4che gespannt werden. Tarps gibt\u2019s \u2013 wie die H\u00e4ngematte \u2013 in allen m\u00f6glichen Formen und Materialvarianten. Vom Tarp aus silikonimpr\u00e4gniertem Nylon \u00fcber extrem leichte Hochleistungs-Laminate bis hin zur g\u00fcnstigen Zeltplane, der Markt hat alles zu bieten um euch vor Wind und Wetter zu sch\u00fctzen. Letztere Variante ist allerdings nicht gerade mobil, da sie relativ schwer ist und einiges an Rucksackplatz beansprucht.<\/p>\n\n\n\n

Wetter- und M\u00fcckenschutz in der H\u00e4ngematte<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr leichte Regeng\u00fcsse sind asymmetrische, rautenf\u00f6rmige Tarps zu empfehlen. Diese parallelogramartig geformten Planen lassen sich ideal der diagonalen Liegeposition nach spannen und erm\u00f6glichen eine super Ventilation. Der Nachteil ist, dass diese Tarps bei starkem Regen oder Sturm die Segel streichen m\u00fcssen. Diamantf\u00f6rmige oder quadratische Tarps halten auch bei st\u00e4rkeren Regenschauern trocken und sind super unkompliziert, da sie an nur zwei Spannpunkten befestigt werden.<\/p>\n\n\n\n

Bei st\u00e4rkerem Wind kann allerdings Regen zu den Seiten reingepustet werden. Gr\u00f6\u00dfere Tarps schaffen Abhilfe, bringen aber auch mehr Gewicht ins Gep\u00e4ck. Sechseckige Tarps bieten einen hervorragenden Wetterschutz, sind allerdings aufw\u00e4ndig im Aufbau, da sie sechs Spannpunkte ben\u00f6tigen. Umlaufende Vier-Jahreszeiten-Tarps sind an den Seiten verschlie\u00dfbar und k\u00f6nnen bodennah befestigt werden, was f\u00fcr einen umfassenden Wind- und Wetterschutz sorgt. Diese Kameraden sind jedoch vergleichsweise gro\u00df, schwer und kompliziert zu befestigen. In einem anderen Artikel, haben wir das Thema Tarps genauer unter die Lupe genommen.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00e4ngematten-Moskitonetz<\/h3>\n\n\n\n

Geht\u2019s auf Touren, bei denen euch bissiges Ungeziefer um den Schlaf bringt, muss ein passendes Moskitonetz<\/a><\/strong> mit. Hier gibt es spezielle H\u00e4ngemattennetze, die komplett um die Liegefl\u00e4che gespannt und per Kordelzug oder Rei\u00dfverschluss verschlossen werden. Je nach Modell muss das Netz noch zus\u00e4tzlich gespannt werden, und schon seid ihr vor gefl\u00fcgelten, angriffslustigen St\u00f6renfrieden gesch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4rmeisolierendes H\u00e4ngemattenzubeh\u00f6r<\/h3>\n\n\n
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\"Ein<\/a>
Ein spezieller H\u00e4ngemattenschlafsack hilft gegen K\u00e4lte!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ben\u00f6tigt ihr eine Extraportion W\u00e4rme<\/strong>, gibt es H\u00e4ngematten mit Einschub f\u00fcr Isomatten<\/a> oder selbstaufblasende, isolierende Hammock Pads<\/strong>. Ein Schlafsack in der H\u00e4ngematte ist zwar m\u00f6glich, wird aber schnell unbequem. Gleichzeitig leidet die W\u00e4rmeleistung, da das Isolationsmaterial durch den gro\u00dffl\u00e4chigen Druck wenig Luft einschlie\u00dfen kann und sich somit leicht K\u00e4ltebr\u00fccken bilden.<\/p>\n\n\n\n

Wird\u2019s richtig kalt, gibt es sogenannte Underquilts<\/strong> f\u00fcr die H\u00e4ngematte. Das sind mit Daunen oder Kunstfasern gef\u00fcllte Decken, die unter die Matte geh\u00e4ngt werden. Dadurch kann nichts plattgedr\u00fcckt werden und das H\u00e4ngetuch ist von unten und den Seiten isoliert. Zusammen mit einem normalen Quilt als Decke oder notfalls dem Schlafsack kann \u2013 abh\u00e4ngig vom Underquilt-Modell und der eigenen Toleranzgrenze \u2013 so bis in frostige Minusbereiche<\/strong> in der H\u00e4ngematte kampiert werden. F\u00fcr weitere Infos zur Outdoortauglichkeit der H\u00e4ngematte und den verschiedenen Outdoor-Hammockarten sei euch unsere H\u00e4ngematten-Kaufberatung<\/strong><\/a> w\u00e4rmstens ans Herz gelegt. Nach so viel Lekt\u00fcre habt ihr euch ein gem\u00fctliches Schl\u00e4fchen in der H\u00e4ngematte jetzt auch redlich verdient. Guts N\u00e4chtle!<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e4ngematten und Zubeh\u00f6r kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Erinnert ihr euch noch an Magnum, die Fernsehserie aus den 1980er Jahren? Falls ja, blitzt euch wom\u00f6glich sofort das Bild der namensgebenden Hauptfigur Privatdetektiv Thomas Magnum, samt Hawaiihemd und seinem charakteristischen wie kleidsamen Br\u00f6selbesen vor dem inneren Auge auf. Warum dieser Exkurs in die heile Fernsehwelt aus Kindheitstagen? Ganz einfach, es geht um H\u00e4ngematten! 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