Die Vorteile liegen dabei klar auf der Hand: Wer nur ein geringes Gewicht mit sich herumtragen muss, ist nicht nur unbeschwerter<\/strong> unterwegs, sondern kommt auch schneller ans Ziel<\/strong> oder kann weitere Strecken zur\u00fccklegen<\/strong>. Dar\u00fcber hinaus werden die Gelenke und der R\u00fccken geschont<\/strong>. Schmerzen oder Erm\u00fcdungserscheinungen treten erst gar nicht oder zumindest deutlich sp\u00e4ter auf.<\/p>\n\n\n\n In den vergangenen Jahren haben mich teilweise heftige R\u00fcckenprobleme heimgesucht. Das lag zum einen an meinem K\u00f6rperbau, zum anderen aber auch an einer seit fr\u00fchester Jugend antrainierten schlechten Haltung. In der Zwischenzeit habe ich diese Probleme durch gezieltes Training weitestgehend in den Griff bekommen. Eines wird mir jedoch f\u00fcr immer bleiben: Ich kann nicht mit schweren Rucks\u00e4cken. Es geht dabei nicht darum, dass ich unter der Last eines 15-20 kg Rucksacks unmittelbar zusammenbreche, jedoch kann es sein, dass die Tour bereits nach ein oder zwei Tagen f\u00fcr mich aufgrund von Schmerzen vorzeitig wieder zu Ende ist. Der logische Schluss daraus lautet also: Der Rucksack muss leichter werden.<\/p>\n\n\n\n Mein erster Schritt hat eigentlich noch nichts mit Ultraleichtausr\u00fcstung zutun. Denn ich habe mir einfach mal meine Packlisten vorgenommen und kritisch \u00fcberpr\u00fcft<\/strong>. Dabei ging es in erster Linie darum, Dinge<\/strong> zu finden, die zwar auf jeder Tour dabei<\/strong> sind, aber eigentlich nie zum Einsatz<\/strong> kommen<\/strong>. Ich spiele jetzt hier nicht auf Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde wie einen Erste-Hilfe-Beutel an, den man eigentlich nie braucht, aber gerade bei l\u00e4ngeren Touren dabei haben sollte. Man muss sich vielmehr damit befassen, ob es beispielsweise f\u00fcr eine Dreitagestour durch den heimischen Mischwald wirklich drei Packungen Ersatzbatterien, das f\u00fcnfte zus\u00e4tzliche Survivalmesser und die fette Zusatztaschenlampe braucht.<\/p>\n\n\n\n Alle Gegenst\u00e4nde, die auf diese Weise f\u00fcr unn\u00fctz, \u00fcberz\u00e4hlig oder noch nie im Gebrauch befunden werden, bleiben bei der n\u00e4chsten Tour einfach ersatzlos zuhause<\/strong>. Wer dennoch dazu neigt, zu viel einzupacken, kann sich mit einem einfachen Trick \u00fcberlisten: Einen m\u00f6glichst kleinen Rucksack<\/strong> nehmen! Denn wer viel Platz hat, der packt auch viel ein. Au\u00dferdem sind gr\u00f6\u00dfere Rucks\u00e4cke in der Regel schwerer als kleinere.<\/p>\n\n\n\n Hat man die Packliste<\/strong> einmal auf ihre wesentlichen Bestandteile zurechtgestutzt<\/strong>, ist es hilfreich, die verbliebene Ausr\u00fcstung einer genaueren Betrachtung zu unterziehen. Oft kommen Dinge standardm\u00e4\u00dfig ins Gep\u00e4ck, die objektiv gesehen f\u00fcr die geplante Tour der totale Overkill sind. \u00dcberlegungen wie \u201eBraucht es die dicke Winterisomatte Modell \u201aPrinzessin auf der Erbse\u2018 f\u00fcr eine Dreitagestour im sommerlichen Mitteleuropa wirklich?\u201c, k\u00f6nnen hier hilfreich sein. Eine an die Tour angepasste Ausr\u00fcstung<\/strong> richtet sich immer nach L\u00e4nge, Terrain und Witterung<\/strong>. Bin ich also f\u00fcr drei Tage im August im heimischen Mittelgebirge unterwegs, stehen die Chancen gut, dass eine Daunenjacke<\/a> nicht gebraucht wird. Auch beim Schlafsack kann man in diesem Fall getrost zum leichteren (und somit vielleicht weniger warmen) Modell greifen.<\/p>\n\n\n\n Ist die Vorhersage f\u00fcr die Gro\u00dfwetterlage gut und stabil,<\/strong> kann sicherlich auch ein wenig am Regenschutz und der Ersatzkleidung gespart<\/strong> werden. Gerade bei Touren im Winter oder in hochalpinem Gel\u00e4nde sieht die Packliste freilich anders aus. Doch auch hier kann, mit einem gewissen Ma\u00df an Disziplin, einiges an Gewicht eingespart werden.<\/p>\n\n\n Wo immer es geht, sollte man daher in dieser Phase versuchen, einen schweren Ausr\u00fcstungsgegenstand mit einem leichteren zu ersetzen. Gerade bei schweren und gro\u00dfen Dingen wie Rucksack, Schlafsack, Isomatte<\/a> und Zelt<\/a> l\u00e4sst sich so einiges einsparen<\/strong>. Au\u00dferdem lohnt es sich auch, dar\u00fcber nachzudenken, ob manche Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde nicht g\u00e4nzlich von der Packliste gestrichen werden k\u00f6nnen. Gerade das Zelt ist dabei ein gerne diskutierter Punkt. Alternativ w\u00e4ren beispielsweise die Mitnahme eines leichteren Tarps oder das Biwakieren<\/strong> unter freiem Himmel eine Option.<\/p>\n\n\n\n Ist die Ausr\u00fcstung diesbez\u00fcglich optimiert, ist es Zeit f\u00fcr die Waage und einen ersten Probelauf. F\u00fcr mich war diese Phase der entscheidende Punkt. Ich konnte so mit nur wenigen gezielten Ma\u00dfnahmen und ohne Zusatzkosten das Gewicht meiner mitgef\u00fchrten Ausr\u00fcstung erheblich erleichtern.<\/p>\n\n\n\n Je nach vorhandener Ausr\u00fcstung gibt es aber Bereiche, bei denen nur wenig an Gewicht eingespart werden kann. In meinem Fall war dies der Schlafsack. Zwar besitze ich neben einem extrem warmen und dementsprechend schweren Daunenschlafsack<\/a> f\u00fcr den Winter auch noch ein zweites Modell f\u00fcr die warme Jahreszeit. Dieses ist allerdings schon ein wenig \u00e4lter und aus Kunstfaser und steht daher dem \u201aWir-zelten-im-Winter-am-Nordpol-Klops\u201c in nichts nach. Auch beim Rucksack selbst konnte ich im pers\u00f6nlichen Fundus zwar vergleichsweise leichte Modelle finden, musste aber trotzdem feststellen, dass hier durch den Austausch gegen ein Ultraleichtmodell nochmals deutlich Gewicht gespart werden kann.<\/p>\n\n\n\n Hier spiegelt meine Erfahrung durchaus die Realit\u00e4t wieder. Denn die ersten Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde, die normalerweise in Richtung ultraleicht getauscht werden, sind die sogenannten \u201agro\u00dfen Vier\u2018<\/strong>. Also Rucksack, Schlafsack, Zelt und Isomatte. So gibt es im Bereich der Rucks\u00e4cke beispielsweise Modelle wie den DEUTER-Speed Lite 30 – Wanderrucksack<\/a><\/strong>, die bei ausreichender Gr\u00f6\u00dfe die 1-Kilo-Marke spielerisch unterbieten.<\/p>\n\n\n\n Beim Schlafsack geht in der Regel kein Weg an einem Daunenschlafsack vorbei<\/strong>. Das liegt einfach daran, dass Daunenschlafs\u00e4cke bei gleicher W\u00e4rmeisolation deutlich leichter sind als Ihre Kollegen mit Kunstfaserf\u00fcllung. Gerade die Wahl des Schlafsacks ist immer auch stark abh\u00e4ngig vom Gebiet, in das die Tour f\u00fchrt, den zu erwartenden Temperaturen und pers\u00f6nlichem K\u00e4lteempfinden.<\/p>\n\n\n\n Doch auch hier gibt es schwere und leichtere Modelle mit vergleichbaren Werten. Dreijahreszeitenschlafs\u00e4cke<\/strong> wie der EXPED-Ultra -10\u00b0 – Daunenschlafsack<\/a> kommen beispielsweise als Ultraleichtvariante mit einem Gewicht von weniger als 800 g aus. Wer nur im Sommer unterwegs ist und daher keinen \u00fcberm\u00e4\u00dfig warmen Schlafsack ben\u00f6tigt, kann hier problemlos auch noch leichtere Modelle finden.<\/p>\n\n\n\n Wie bereits erw\u00e4hnt kommt es im Bereich des Ultraleichtwanderns \/ Ultraleichttrekkings immer wieder zu der Diskussion, ob ein Zelt \u00fcberhaupt ben\u00f6tigt<\/strong> wird. Der Gedanke dahinter ist schlichtweg, dass bei Touren bei gutem Wetter und in der w\u00e4rmeren Jahreszeit ein Zelt eigentlich \u00fcberfl\u00fcssig ist und somit durch ein wesentlich leichteres Tarp<\/strong> oder sogar einen geeigneten Biwaksack<\/strong> ersetzt werden kann. Die Entscheidung muss jedoch jeder f\u00fcr sich treffen, da sie stark von pers\u00f6nlichen Vorlieben und Bed\u00fcrfnissen abh\u00e4ngt. Ultraleichte Zelte wie beispielsweise das Laser Ultra 1<\/strong> von Terra Nova kommen mit einem Gewicht von weniger als 500 g aus und k\u00f6nnen so mit einer erheblichen Gewichtsersparnis gegen\u00fcber ihren konventionellen Kollegen aufwarten.<\/p>\n\n\n\n Auch der Bereich der Isomatten ist hart umk\u00e4mpft. Nicht selten kommen im Ultraleichtbereich Schaumstoffmatten<\/strong> zum Einsatz. Matten dieser Art schlagen in der Regel mit rund 400-500 g zu Buche. Der besondere Vorteil ist dabei, dass sie zum Aussteifen des Rucksacks<\/strong> hergenommen werden k\u00f6nnen und somit nicht nur sicher, sondern auch sinnvoll verstaut werden k\u00f6nnen. Wer es aber noch leichter haben m\u00f6chte, der sollte zu einer Luftmatte<\/strong> greifen. Matten wie beispielsweise die NeoAir Xlite von Therm-a-Rest<\/a><\/strong> kommen, je nach Gr\u00f6\u00dfe, nochmals mit gut 100 g weniger Gewicht aus als ihr Pendant aus Schaumstoff.<\/p>\n\n\n\n Addieren wir hier also einmal grob zusammen, mit wie viel Gewicht die \u201agro\u00dfen Vier\u2018<\/strong> bei uns nun zu Buche schlagen, kommen wir vorsichtig gerechnet auf einen Wert von nicht ganz 3 kg. Kombiniert man dies nun mit der Methode, sich nur auf die wichtigen Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde zu beschr\u00e4nken und keinen unn\u00f6tigen Firlefanz mitzunehmen, kommt man selbst f\u00fcr Mehrtagestouren mit einem angenehm leichten Gewicht aus. Wem dies noch immer zu viel Last ist, der kann selbstverst\u00e4ndlich auch dazu \u00fcbergehen, weitere Gegenst\u00e4nde wie Nahrung, Kocher, und Bekleidung in Richtung ultraleicht zu optimieren. Was dabei wie und wann Sinn macht und wo die jeweiligen Kniffe liegen, erkl\u00e4ren wir euch in je einem gesonderten Artikel zu den unterschiedlichen Outdoordisziplinen.<\/p>\n\n\n\nEin erster Schritt \u2013 der Rucksack muss leichter werden<\/h2>\n\n\n
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<\/a>Packliste zusammenstreichen, kleineren Rucksack nehmen!<\/h3>\n\n\n\n
Gewichtsoptimierung \u2013 gezielte Wahl der Ausr\u00fcstung<\/h2>\n\n\n
<\/a>Einsparpotential erkennen<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Ultraleichtausr\u00fcstung \u2013 die federleichte Alternative<\/h2>\n\n\n\n
Die gro\u00dfen Vier<\/h3>\n\n\n
<\/a>Schlafs\u00e4cke<\/h3>\n\n\n\n
Braucht es \u00fcberhaupt ein Zelt?<\/h3>\n\n\n\n
Isomatten<\/h3>\n\n\n\n
Fazit<\/h2>\n\n\n\n