{"id":131453,"date":"2026-03-24T10:00:00","date_gmt":"2026-03-24T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/?p=131453"},"modified":"2026-03-27T11:44:16","modified_gmt":"2026-03-27T10:44:16","slug":"yogablock-kaufberatung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/yogablock-kaufberatung\/","title":{"rendered":"Worauf du beim Kauf eines Yogablocks wirklich achten solltest"},"content":{"rendered":"\n<p>Yoga braucht nicht viel: eine Matte, etwas Platz und manchmal ein kleines Hilfsmittel, das einen gro\u00dfen Unterschied macht. Gerade am Anfang wirkt der Boden noch ein paar Zentimeter zu weit weg, die H\u00fcfte ist noch etwas unbeweglich und die Balance noch ziemlich wackelig. Genau hier kommt der Yogablock ins Spiel. Du m\u00f6chtest dir einen Block f\u00fcr deine Yoga Sessions zulegen, wei\u00dft aber nicht so genau, was zu dir und deiner Praxis passt? In dieser Kaufberatung erf\u00e4hrst du, worauf du achten solltest, und wie du Yogabl\u00f6cke in der Praxis einsetzen kannst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-macht-man-mit-einem-yogablock\"><strong>Was macht man mit einem Yogablock?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Klein, aber oho. Ein Yogablock \u2013 <strong>manchmal auch Yogaklotz genannt <\/strong>\u2013 sieht nach wenig aus, ist aber \u00e4u\u00dferst vielseitig einsetzbar. Das kleine Hilfsmittel erg\u00e4nzt die Yogapraxis von Anf\u00e4ngern und fortgeschrittenen Yogis gleicherma\u00dfen und ist ein must-have im <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/yogazubehoer\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/yogazubehoer\">Yogazubeh\u00f6r<\/a>. Meist besteht er aus Kork, Schaumstoff oder Holz und wird unter H\u00e4nden, F\u00fc\u00dfen oder auch unter dem Becken platziert. <strong>Die Idee dahinter ist einfach: <\/strong>Der Yogablock bringt den Boden ein St\u00fcck n\u00e4her zum K\u00f6rper und verl\u00e4ngert so gewisserma\u00dfen deine Arme. Dadurch lassen sich viele Haltungen stabiler und entspannter ausf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber das ist nicht alles. In Sitzhaltungen kann er das Becken leicht erh\u00f6hen, sodass du deine <strong>Wirbels\u00e4ule besser aufrichten<\/strong> kannst. Auch bei Balancehaltungen oder in regenerativen Positionen, beispielsweise im Yin Yoga, kann ein Block eine wertvolle Unterst\u00fctzung sein, um erst so richtig loszulassen. Dabei geht es im Yoga nicht darum, den K\u00f6rper in m\u00f6glichst spektakul\u00e4re Verrenkungen zu bringen. Viel wichtiger ist, dass eine Haltung so ausgef\u00fchrt wird, dass sie deinem K\u00f6rper guttut und der Atem flie\u00dfen kann. Ein Yogablock hilft genau dabei: Er passt eine \u00dcbung an den eigenen K\u00f6rper an<strong> <\/strong>\u2013 nicht umgekehrt. Deshalb nutzen <strong>nicht nur Anf\u00e4nger<\/strong> Yogabl\u00f6cke. Auch erfahrene Yogapraktizierende greifen darauf zur\u00fcck, um ihre Praxis pr\u00e4ziser auszurichten oder neue Varianten von \u00dcbungen auszuprobieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-arten-von-yogablocken-gibt-es-materialien-im-uberblick\"><strong>Welche Arten von Yogabl\u00f6cken gibt es? (Materialien im \u00dcberblick)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Yogabl\u00f6cke unterscheiden sich vor allem im Material. Dieses beeinflusst das Gewicht, die Stabilit\u00e4t und das Griffgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Die drei h\u00e4ufigsten Varianten sind aus Kork, Schaumstoff und Holz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yogablock-aus-kork\">Yogablock aus Kork<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kork geh\u00f6rt zu den beliebtesten Materialien f\u00fcr Yogabl\u00f6cke. <\/strong>Die Oberfl\u00e4che ist angenehm griffig und sorgt f\u00fcr gute Stabilit\u00e4t auf der Yogamatte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sehr stabil und belastbar<\/li>\n\n\n\n<li>rutschfest auf der Matte<\/li>\n\n\n\n<li>angenehme nat\u00fcrliche Oberfl\u00e4che<\/li>\n\n\n\n<li>langlebig<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nachteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>etwas schwerer als andere Modelle<\/li>\n\n\n\n<li>meist etwas teurer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Korkbl\u00f6cke eignen sich besonders gut f\u00fcr deine<strong> regelm\u00e4\u00dfige Praxis<\/strong> zu Hause oder im <strong>Yogastudio.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-cork-brick-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-cork-brick-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg\" alt=\"Yogablock aus Kork\" class=\"wp-image-131606\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-cork-brick-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-cork-brick-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-cork-brick-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yogabl\u00f6cke aus Kork sind sehr stabil und belastbar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yogablock-aus-schaumstoff\"><strong>Yogablock aus Schaumstoff<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Schaumstoffbl\u00f6cke sind leichter und <strong>oft g\u00fcnstiger<\/strong> als Modelle aus Naturmaterialien.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>geringes Gewicht<\/li>\n\n\n\n<li>angenehm weich in der Hand<\/li>\n\n\n\n<li>gut f\u00fcr Reisen oder Outdoor-Yoga geeignet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nachteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>weniger stabil bei starkem Druck<\/li>\n\n\n\n<li>sehr weiche Modelle k\u00f6nnen nachgeben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig ist hier eine<\/strong> <strong>hohe Materialdichte<\/strong>, damit der Block ausreichend stabil bleibt.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-block-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-block-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg\" alt=\"Yogablock aus Schaumstoff\" class=\"wp-image-131581\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-block-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-block-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gaiam-block-yogablock_original-Bild-aus-dem-Shop-edited-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein Yogablock aus Schaumstoff hat ein geringes Gewicht und kann problemlos auf Reisen mitgenommen werden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yogablock-aus-holz\"><strong>Yogablock aus Holz<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Holzbl\u00f6cke werden traditionell <strong>vor allem im Iyengar Yoga verwendet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sehr stabil<\/li>\n\n\n\n<li>langlebig<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nachteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>relativ schwer<\/li>\n\n\n\n<li>glatte Oberfl\u00e4che kann auf der Yogamatte rutschen<\/li>\n\n\n\n<li>kann in manchen Asanas unangenehm hart wirken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Heute greifen viele Yogis und Yoginis daher eher zu Kork- oder Schaumstoffvarianten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-grosse-und-form-sollte-ein-yogablock-haben\"><strong><br>Welche Gr\u00f6\u00dfe und Form sollte ein Yogablock haben?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Yogabl\u00f6cke sind <strong>quaderf\u00f6rmig<\/strong>. Diese Ziegelstein-Form hat sich bew\u00e4hrt, weil sie besonders vielseitig einsetzbar ist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ein typischer Yogablock hat ungef\u00e4hr folgende Ma\u00dfe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>etwa 22\u201323 cm L\u00e4nge<\/li>\n\n\n\n<li>etwa 11\u201312 cm Breite<\/li>\n\n\n\n<li>etwa 7\u20138 cm H\u00f6he<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Durch das Drehen des Blocks k\u00f6nnen verschiedene H\u00f6hen genutzt werden. <strong>Viele Hersteller bieten au\u00dferdem zwei Gr\u00f6\u00dfen an<\/strong>: eine Standardgr\u00f6\u00dfe und eine etwas gr\u00f6\u00dfere Variante. F\u00fcr die meisten Yogapraktizierenden funktioniert die Standardgr\u00f6\u00dfe sehr gut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-braucht-man-einen-oder-zwei-yogablocke\"><strong>Braucht man einen oder zwei Yogabl\u00f6cke?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Viele \u00dcbungen lassen sich bereits mit einem Yogablock<\/strong> ausf\u00fchren. In der Praxis zeigt sich jedoch schnell, dass zwei Bl\u00f6cke deutlich mehr M\u00f6glichkeiten er\u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zwei Yogabl\u00f6cke sind besonders hilfreich bei:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stehenden Vorbeugen<\/li>\n\n\n\n<li>Balance\u00fcbungen<\/li>\n\n\n\n<li>sitzenden Positionen<\/li>\n\n\n\n<li>regenerativen Positionen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn beide H\u00e4nde gleichzeitig Unterst\u00fctzung brauchen, sorgt ein zweiter Block f\u00fcr eine gleichm\u00e4\u00dfige Ausrichtung. Viele Yogapraktizierende entscheiden sich deshalb direkt f\u00fcr ein Set aus zwei Yogabl\u00f6cken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-worauf-sollte-man-beim-kauf-achten\"><strong>Worauf sollte man beim Kauf achten?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du dir einen Yogablock kaufen m\u00f6chtest, spielen mehrere Faktoren bei der Kaufentscheidung eine Rolle:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stabilit\u00e4t<\/strong>: Der Block sollte auch bei Druck formstabil bleiben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material<\/strong>: Kork bietet viel Stabilit\u00e4t, Schaumstoff ist leichter und weicher.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Griffigkeit<\/strong>: Eine leicht strukturierte Oberfl\u00e4che verhindert ein Abrutschen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gewicht<\/strong>: F\u00fcr Reisen oder Outdoor-Yoga sind leichte Modelle angenehmer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gr\u00f6\u00dfe<\/strong>: Standardgr\u00f6\u00dfen passen f\u00fcr die meisten \u00dcbungen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ein Yogablock muss kein kompliziertes Equipment sein. Ein stabiles Modell, das sich gut anf\u00fchlt und sicher auf der Matte liegt, reicht f\u00fcr die meisten Anwendungen vollkommen aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-typische-anwendungen-fur-yogablocke\"><strong>Typische Anwendungen<\/strong> f\u00fcr Yogabl\u00f6cke<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Yogaklotz kann auf ganz unterschiedliche Weise eingesetzt werden. Gerade f\u00fcr Einsteiger kann er viele Haltungen zug\u00e4nglicher und angenehmer machen. Die folgenden Beispiele zeigen <strong>typische Situationen aus der Yogapraxis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stabile-unterstutzung-fur-den-oberkorper\"><strong>Stabile Unterst\u00fctzung f\u00fcr den Oberk\u00f6rper<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet.jpg\" alt=\"Halbe Vorbeuge mit Yogablock\" class=\"wp-image-131631\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalbeVorbeuge_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">In der halben Vorbeuge bietet der Yogablock mehr Kontrolle in der Haltung.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>In der <strong>halben Vorbeuge (Ardha Uttanasana)<\/strong> kann ein Yogablock helfen, den Oberk\u00f6rper ruhig auszurichten. Wenn die H\u00e4nde den Boden noch nicht bequem erreichen, bietet der Block eine stabile Auflage. So l\u00e4sst sich der R\u00fccken leichter verl\u00e4ngern und die Haltung kontrollierter aufbauen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Typische Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yogablock vor den F\u00fc\u00dfen platzieren<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e4nde auf dem Block abst\u00fctzen<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00fccken lang halten, Beine nicht \u00fcberstrecken<\/li>\n\n\n\n<li>Schultern entspannt lassen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00c4hnliche Varianten mit Yogabl\u00f6cken werden auch h\u00e4ufig genutzt in:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utthita Parshvakonasana (gestreckter Winkel)<\/li>\n\n\n\n<li>Trikonasana (Dreieck)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-unterstutzung-fur-die-beinruckseite\"><strong>Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Beinr\u00fcckseite<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet.jpg\" alt=\"Halber Spagat Yoga\u00fcbung mit Yogaklotz\" class=\"wp-image-131638\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_HalberSpagat_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">F\u00fcr den halben Spagat ben\u00f6tigt man zwei Yogabl\u00f6cke.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Im <strong>halben Spagat (Ardha Hanumanasana) <\/strong>unterst\u00fctzten Yogabl\u00f6cke den Oberk\u00f6rper w\u00e4hrend der Dehnung der hinteren Beinmuskulatur.<\/p>\n\n\n\n<p>Die H\u00e4nde k\u00f6nnen auf dem Block ruhen, wodurch der Oberk\u00f6rper stabil bleibt, und die Dehnung kontrolliert aufgebaut werden kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Typische Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yogablock neben dem vorderen Bein platzieren<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e4nde darauf abst\u00fctzen<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00fccken m\u00f6glichst lang halten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Auch in H\u00fcft\u00f6ffnern werden Yogabl\u00f6cke h\u00e4ufig eingesetzt, zum Beispiel in:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anjaneyasana (Tiefer Ausfallschritt)<\/li>\n\n\n\n<li>Utthana Pristhasana (Eidechse)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sitzhaltung-erhohen-entspannter-aufrecht-sitzen\"><strong>Sitzhaltung erh\u00f6hen \u2013 entspannter aufrecht sitzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Viele Menschen sitzen im Schneidersitz mit rundem R\u00fccken, wenn die H\u00fcften noch nicht sehr beweglich sind. Ein oder auch zwei Yogabl\u00f6cke unter dem Becken k\u00f6nnen hier helfen. Durch die leichte Erh\u00f6hung kippt das Becken etwas nach vorne und die Wirbels\u00e4ule kann sich nat\u00fcrlicher aufrichten.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet.jpg\" alt=\"Schneidersitz mit Yogablock\" class=\"wp-image-131644\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet.jpg 2000w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Sitzhaltung_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Durch den Yogablock sitzt man im Schneidersitz deutlich aufrechter.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Typische Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yogaklotz unter das Ges\u00e4\u00df legen<\/li>\n\n\n\n<li>Schneidersitz oder Fersensitz einnehmen<\/li>\n\n\n\n<li>Schultern lockerlassen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gerade in ruhigen Yogaformen wie <strong>Yin Yoga oder Restorative Yoga<\/strong> wird h\u00e4ufig mit Hilfsmitteln gearbeitet. Bl\u00f6cke, Bolster oder Decken unterst\u00fctzen dabei, Positionen l\u00e4nger und entspannter zu halten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aktivitat-in-den-beinen-spure-n\"><strong>Aktivit\u00e4t in den Beinen sp\u00fcre<\/strong>n<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Yogablock kann auch als Orientierung f\u00fcr die richtige Ausrichtung dienen. In der <strong>Stuhlhaltung (Utkatasana)<\/strong> wird der Block zwischen die Oberschenkel gelegt. Durch den leichten Druck werden die Beinmuskeln aktiviert und die Beine bleiben parallel ausgerichtet.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet-1500x1125.jpg\" alt=\"Yogablock zwischen den Beinen\" class=\"wp-image-131650\" srcset=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yogablock_Stuhl_bearbeitet.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Durch die Platzierung des Yogablocks zwischen den Oberschenkeln werden die Beinmuskeln aktiviert.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Typische Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Block zwischen die Oberschenkel legen<\/li>\n\n\n\n<li>Beine leicht zusammendr\u00fccken<\/li>\n\n\n\n<li>Knie zeigen nach vorne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine <strong>\u00e4hnliche Aktivierung<\/strong> wird auch in anderen Haltungen genutzt, zum Beispiel in:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Br\u00fccke<\/li>\n\n\n\n<li>Navasana (Bootshaltung)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welcher-yogablock-passt-zu-dir\"><strong>Welcher Yogablock passt zu dir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du dir unsicher bist, welches Modell du w\u00e4hlen sollst, hilft diese <strong>einfache Orientierung<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anf\u00e4nger:<\/strong> ein Yogablock aus Kork oder dichtem Schaumstoff in Standardgr\u00f6\u00dfe ist meist die beste Wahl. Er bietet Stabilit\u00e4t und l\u00e4sst sich in vielen Haltungen einsetzen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reisende und Outdoor-Yogis: <\/strong>Leichte Schaumstoffbl\u00f6cke sind f\u00fcr sie besonders praktisch, weil sie kaum Gewicht haben und sich daher gut transportieren lassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00fcr erfahrene Yogis, die zu Hause \u00fcben: <\/strong>Korkbl\u00f6cke sind langlebig, rutschfest und bieten eine sehr gute Unterst\u00fctzung bei stehenden Haltungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praktizierende ruhiger Yogaformen wie Yin Yoga:<\/strong> sie kombinieren h\u00e4ufig mehrere Hilfsmittel. Zwei Yogabl\u00f6cke k\u00f6nnen helfen, Positionen l\u00e4nger und entspannter zu halten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Unser Tipp:<br><\/strong>Ein Set aus <strong>zwei Yogabl\u00f6cken aus Kork oder Schaumstoff<\/strong> bietet dir die gr\u00f6\u00dfte Flexibilit\u00e4t, da beide H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe gleichzeitig unterst\u00fctzt werden k\u00f6nnen. Gerade in Kombination mit einer rutschfesten <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/yoga-gymnastikmatten\/\">Yogamatte<\/a> entsteht so eine sichere Grundlage f\u00fcr viele Asanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Yogablock ist damit ein kleines, aber \u00e4u\u00dferst vielseitiges Hilfsmittel, das deine Yogapraxis unterst\u00fctzen und erweitern kann \u2013 egal, ob du gerade erst beginnst oder schon l\u00e4nger auf der Matte stehst.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/yogabloecke\/\">YOGABLOCK ONLINE KAUFEN<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga braucht nicht viel: eine Matte, etwas Platz und manchmal ein kleines Hilfsmittel, das einen gro\u00dfen Unterschied macht. 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